臺北半馬起跑區 - 路跑 Road Running

跟大家回報一下
我大概6:50分從c區進去後發現前面都是人QQ
沒辦法往前擠
看了時鐘大概過了七分鐘我才過拱門
接下來就是一路螃蟹蛇行
不敢衝太兇怕撞到人==
前一公里多都是六分速
過了四公里後終於跑進五分速內
沒想到進水站時前面那個突然停下來害我跌倒
只好爬起來繼續跑QQ
到了8公里後雖然還是要左右閃避人群
但是至少可以維持配速
當時腦衝用4分速想要把前面耽誤的時間補回來
但是過了兩公里後發現心率超過170
果斷降到430調整節奏
又過了兩公里呼吸調整差不多後
就維持410-415的速度到達終點
過程中都是獨跑
最後均速427
個人時間和官方時間差了七分多鐘

https://i.imgur.com/JnhQPwF.png

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