請問是否重新配速 - 路跑 Road Running

各位前輩好

小弟是慢跑新手
昨天才跑了第14次的5000公尺
目前都是一星期跑三次，每次間隔最少一天

我都跑400公尺PU的第八圈(約450公尺)
最近每圈2分40秒
發現每半圈看一次時間速度抓比較準

這個速度雖然到中後段跑的有些吃力，但還是可以跑完
但也沒辦法後段加速

想請問，
我目前是保持現在的速度就好，等習慣後再看從後段第幾圈開始慢慢加速
還是前面再慢一些，後面再把速度拉上來比較好呢？

謝謝大家

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