前足蹠痛是不是絕症？ - 路跑 Road Running

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By Delia
at 2017-05-29T18:26

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半年多前跑了球季馬後，這個症狀就上身了。

期間歷經了停跑、長期復健科的熱療、超音波、雷射、電療、三次的自費震波、中醫的針
灸、物理治療學善也看了三次，超音波跟X光都看不出問題在哪裡，但是二三指間只要受
壓就是不舒服...

鞋子直接換到最軟的Asics nimbus..也只能控制到走路無痛感..跑步仍不行。

前天看了大醫院的骨科，醫生表示這個是沒有辦法治療的，只能與他共處...於是繼續發
給我止痛藥跟肌肉鬆弛劑，這東西我吃快半年了...

請問各位前輩，這種蹠痛症是絕症嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2017-05-31T05:00
1，思考痛風的可能性。2，不跑，還是可過生活。
Jacob avatar
By Jacob
at 2017-06-01T15:34
暫時換不壓迫腳底的運動吧，我跑完三月的超馬也是痛到現在，改騎單車兩個多月了
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By George
at 2017-06-03T02:08
聽說特製鞋墊有用 我本來有考慮使用 但想說要休息半年 就趁
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By Bennie
at 2017-06-04T12:43
這半年練腳底肌肉看看 如果之後再跑還是會痛再考慮買特製鞋
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By Regina
at 2017-06-05T23:17
墊 但練完這半年的腳底肌肉 到目前為止複跑3個月 都沒再痛
Ula avatar
By Ula
at 2017-06-07T09:51
我在想 你可能會不會休息時間太短 我因為是蹠骨都有裂了
Dora avatar
By Dora
at 2017-06-08T20:25
所以醫生叫我休息3個月 我後來又盲腸炎開刀 就乾脆休了半年
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By Hardy
at 2017-06-10T06:59
這段時間 我都是做核心肌力跟練腳底肌肉 我的醫師是跟我說
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-06-11T17:34
有時候不用太心急 整個都恢復再跑才是長久之道
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-06-13T04:08
記得板上跑友 有的足底筋膜炎都休半年了 蹠痛甚至可能骨裂
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-06-14T14:42
休息時間我想也是要蠻久的˙
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By Steve
at 2017-06-16T01:16
也想知道腳底肌肉怎麼練@@
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-06-17T11:50
至少要全休3個月~半年喔..復跑前期也盡量以pu跑道為主
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-06-18T22:24
然後最後自己發現原因是鞋子太大+鞋帶榜太緊..給你參考
Kyle avatar
By Kyle
at 2017-06-20T08:59
這是鞋子太大還太小?
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-06-21T19:33
鞋子大一號..用拉緊鞋帶方式..造成壓迫造成的慢性傷害..
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-06-23T06:07
買幾條冰晶罐.一跑完馬上丟進水筒泡冰水..很有效
Delia avatar
By Delia
at 2017-06-24T16:41
腳底肌肉可以用腳趾頭抓抹布的方式練(自問自答..
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2017-06-26T03:15
練腳底肌肉 試試看跳繩
Adele avatar
By Adele
at 2017-06-27T13:50
絕症的意思是活不久了嗎
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-06-29T00:24
按摩腳底https://www.youtube.com/watch?v=LxXLYQcBpWs
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-06-30T10:58
練墊腳尖,然後跑完都要冰腳底,大概是這樣,現在比較不痛
Harry avatar
By Harry
at 2017-07-01T21:32
對了我還有練光腳跑操場,似乎也有一點幫助.
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-07-03T08:06
我跟S大基本差不多 但我還有練抓毛巾 跑完一定要冰敷+1
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-07-04T18:41
要休息,不過後來發現是鞋墊變平了,換了鞋墊就正常
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By Delia
at 2017-07-06T05:15
我換跑姿就完全沒問題了，但現在有其他地方痛，醫生說我的
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-07-07T15:49
骨頭是畸形的跟正常人不一樣，無解 XD
Leila avatar
By Leila
at 2017-07-09T02:23
最近正在考慮放棄跑步這項運動 哈哈
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By Eden
at 2017-07-10T12:57
不過你是沒跑步幾個月也是持續在痛喔，不知道休息個一年半
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-07-11T23:31
有沒有效哩，之前我的足底筋膜炎大概就是一年半才好，原本醫生還說已經纖維化沒救了
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By Selena
at 2017-07-13T10:06
受傷期間練赤足不好吧..赤足反而對前足加壓了..
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By Ingrid
at 2017-07-14T20:40
先穿minbus吧..亞瑟膠的緩衝個人感覺比較有保護性..
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By Wallis
at 2017-07-16T07:14
訓練著地都不要有聲音~~~穿薄底鞋訓練。加強肌肉著地的控制力
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By Franklin
at 2017-07-17T17:48
先從走路開始練習，著地越輕越好，目標做到著地沒有聲音。薄底是讓腳底的感覺比較直接，不過如果一碰就會痛就先治療
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-07-19T04:22
休息+超少量練習 不要什麼5K10K起跳的
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-07-20T14:57
我有類似問題，休息一年左右才好
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-07-22T01:31
我已經開始學會適應它XD
Gary avatar
By Gary
at 2017-07-23T12:05
休息日用赤足慢慢跑,聽過前輩說赤足跑後,反而不易受傷.
Harry avatar
By Harry
at 2017-07-24T22:39
我也是半信半疑,反正其它方法都試過了,就試試赤足跑.
Callum avatar
By Callum
at 2017-07-26T09:13
現在跑步中,足蹠還是有一點點痛,但比以前已經好太多了.
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By Jake
at 2017-07-27T19:47
樓上 那代表原本的跑鞋不適合你...

Re: 有人帶apple watch 跑過全馬？

Oscar avatar
By Oscar
at 2017-05-29T17:43
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Adele avatar
By Adele
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Brianna avatar
By Brianna
at 2017-05-27T15:51
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