前足蹠痛是不是絕症? - 路跑 Road Running

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半年多前跑了球季馬後,這個症狀就上身了。

期間歷經了停跑、長期復健科的熱療、超音波、雷射、電療、三次的自費震波、中醫的針
灸、物理治療學善也看了三次,超音波跟X光都看不出問題在哪裡,但是二三指間只要受
壓就是不舒服...

鞋子直接換到最軟的Asics nimbus..也只能控制到走路無痛感..跑步仍不行。

前天看了大醫院的骨科,醫生表示這個是沒有辦法治療的,只能與他共處...於是繼續發
給我止痛藥跟肌肉鬆弛劑,這東西我吃快半年了...

請問各位前輩,這種蹠痛症是絕症嗎?

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All Comments

Eartha avatarEartha2017-05-31
1,思考痛風的可能性。2,不跑,還是可過生活。
Jacob avatarJacob2017-06-01
暫時換不壓迫腳底的運動吧,我跑完三月的超馬也是痛到現在,改騎單車兩個多月了
George avatarGeorge2017-06-03
聽說特製鞋墊有用 我本來有考慮使用 但想說要休息半年 就趁
Bennie avatarBennie2017-06-04
這半年練腳底肌肉看看 如果之後再跑還是會痛再考慮買特製鞋
Regina avatarRegina2017-06-05
墊 但練完這半年的腳底肌肉 到目前為止複跑3個月 都沒再痛
Ula avatarUla2017-06-07
我在想 你可能會不會休息時間太短 我因為是蹠骨都有裂了
Dora avatarDora2017-06-08
所以醫生叫我休息3個月 我後來又盲腸炎開刀 就乾脆休了半年
Hardy avatarHardy2017-06-10
這段時間 我都是做核心肌力跟練腳底肌肉 我的醫師是跟我說
Daph Bay avatarDaph Bay2017-06-11
有時候不用太心急 整個都恢復再跑才是長久之道
Rebecca avatarRebecca2017-06-13
記得板上跑友 有的足底筋膜炎都休半年了 蹠痛甚至可能骨裂
Dorothy avatarDorothy2017-06-14
休息時間我想也是要蠻久的˙
Steve avatarSteve2017-06-16
也想知道腳底肌肉怎麼練@@
Margaret avatarMargaret2017-06-17
至少要全休3個月~半年喔..復跑前期也盡量以pu跑道為主
Dorothy avatarDorothy2017-06-18
然後最後自己發現原因是鞋子太大+鞋帶榜太緊..給你參考
Kyle avatarKyle2017-06-20
這是鞋子太大還太小?
Kumar avatarKumar2017-06-21
鞋子大一號..用拉緊鞋帶方式..造成壓迫造成的慢性傷害..
Daph Bay avatarDaph Bay2017-06-23
買幾條冰晶罐.一跑完馬上丟進水筒泡冰水..很有效
Delia avatarDelia2017-06-24
腳底肌肉可以用腳趾頭抓抹布的方式練(自問自答..
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2017-06-26
練腳底肌肉 試試看跳繩
Adele avatarAdele2017-06-27
絕症的意思是活不久了嗎
Bennie avatarBennie2017-06-29
按摩腳底https://www.youtube.com/watch?v=LxXLYQcBpWs
Elizabeth avatarElizabeth2017-06-30
練墊腳尖,然後跑完都要冰腳底,大概是這樣,現在比較不痛
Harry avatarHarry2017-07-01
對了我還有練光腳跑操場,似乎也有一點幫助.
Yedda avatarYedda2017-07-03
我跟S大基本差不多 但我還有練抓毛巾 跑完一定要冰敷+1
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-07-04
要休息,不過後來發現是鞋墊變平了,換了鞋墊就正常
Delia avatarDelia2017-07-06
我換跑姿就完全沒問題了,但現在有其他地方痛,醫生說我的
Kelly avatarKelly2017-07-07
骨頭是畸形的跟正常人不一樣,無解 XD
Leila avatarLeila2017-07-09
最近正在考慮放棄跑步這項運動 哈哈
Eden avatarEden2017-07-10
不過你是沒跑步幾個月也是持續在痛喔,不知道休息個一年半
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2017-07-11
有沒有效哩,之前我的足底筋膜炎大概就是一年半才好,原本醫生還說已經纖維化沒救了
Selena avatarSelena2017-07-13
受傷期間練赤足不好吧..赤足反而對前足加壓了..
Ingrid avatarIngrid2017-07-14
先穿minbus吧..亞瑟膠的緩衝個人感覺比較有保護性..
Wallis avatarWallis2017-07-16
訓練著地都不要有聲音~~~穿薄底鞋訓練。加強肌肉著地的控制力
Franklin avatarFranklin2017-07-17
先從走路開始練習,著地越輕越好,目標做到著地沒有聲音。薄底是讓腳底的感覺比較直接,不過如果一碰就會痛就先治療
Kelly avatarKelly2017-07-19
休息+超少量練習 不要什麼5K10K起跳的
Hazel avatarHazel2017-07-20
我有類似問題,休息一年左右才好
Kumar avatarKumar2017-07-22
我已經開始學會適應它XD
Gary avatarGary2017-07-23
休息日用赤足慢慢跑,聽過前輩說赤足跑後,反而不易受傷.
Harry avatarHarry2017-07-24
我也是半信半疑,反正其它方法都試過了,就試試赤足跑.
Callum avatarCallum2017-07-26
現在跑步中,足蹠還是有一點點痛,但比以前已經好太多了.
Jake avatarJake2017-07-27
樓上 那代表原本的跑鞋不適合你...