請問手臂如何擺動比較不會痠? - 路跑 Road Running

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By Regina
at 2008-07-13T00:07

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請教各位跑步達人
手臂要怎樣擺動才比較不會痠痛?
我大概跑五公里後手臂跟肩膀連接的地方會覺得很痠
像自由式游泳那樣大力畫圈好像也沒什麼好轉...
總覺得腿都還沒開始痠手臂先痠
會跑的比較沒力一點
不知道是不是我擺動姿勢錯誤的關係勒??
不過我也沒有太誇裝的前後擺動阿
就是以一種微幅擺動 沒什麼出力的方式跑步

請各位教導一下如何跑比較省力了~
乾溫乾溫~ ^___^

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Tags: 路跑

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2008-07-13T15:21
練一下三角肌~
Brianna avatar
By Brianna
at 2008-07-14T06:36
那請問三角肌怎麼練 謝謝
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-07-14T21:51
其實是你不自覺的想放鬆 結果肩膀反而
Agnes avatar
By Agnes
at 2008-07-15T13:05
拱起來了 你可以先把手垂著不動 就知道肩膀怎樣的位置才是放鬆
Frederica avatar
By Frederica
at 2008-07-16T04:20
http://0rz.tw/ef0Yc
Connor avatar
By Connor
at 2008-07-16T19:34
Ｘ　樓上的超強　跑馬都海放我
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-07-17T10:49
我也一直有這個問題，原來是我不自覺的出力了，感謝原PO

慢跑鞋特賣會-brooks

Gary avatar
By Gary
at 2008-07-12T21:14
提供一個消息 慢跑鞋有特賣會 地點:大台北瓦斯公司附近，光復北路11巷33號 時間:7/11-7/20 廠牌:brooks 價位: 兩三年前的鞋款 $799 過季(前一代鞋款) $999-1200 790的也是有好鞋 像是 這款Epiphany，我個人是覺得很軟q 適合腳型較窄的人 ...

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By Kristin
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By Kumar
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By Audriana
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