請問手臂如何擺動比較不會痠? - 路跑 Road Running

請教各位跑步達人
手臂要怎樣擺動才比較不會痠痛?
我大概跑五公里後手臂跟肩膀連接的地方會覺得很痠
像自由式游泳那樣大力畫圈好像也沒什麼好轉...
總覺得腿都還沒開始痠手臂先痠
會跑的比較沒力一點
不知道是不是我擺動姿勢錯誤的關係勒??
不過我也沒有太誇裝的前後擺動阿
就是以一種微幅擺動 沒什麼出力的方式跑步

請各位教導一下如何跑比較省力了~
乾溫乾溫~ ^___^

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