請問戴護踝跑步好嗎? - 路跑 Road Running

※ 引述《Ygulu (咕嚕)》之銘言：
: 以前打籃球腳踝扭傷 腳踝腫很大 大概兩個月才好
: 兩腳都扭過
: 走路遇到不平的路面也容易拐一下 但不會受傷
: 運動時很容易小拐一下
: 之前戴著打籃球 腳掌感覺有一層東西 感覺很奇怪
: 不知道帶護踝跑步會不會不好
: 感覺怪就算了
: 我實在是扭怕了
之前我右腳當我墊腳尖時，足踝附近某處一受到壓迫就會痛
後來休息一陣子後感覺已經好了就先帶護踝跑跑看

沒帶護踝跑時大約跑個半小時疼痛感就開始出現
帶護踝跑時，並沒辦法阻止疼痛感出現，但是能延後它
久而久之疼痛感就漸漸消失了。

我自己是認為有受傷的話如果想跑步還是要帶護踝，以免造成二次傷害
如果你要做一般的肌力訓練(不需跑、跳之類的訓練，像是負重墊腳尖、腳指抓毛巾)時，
這才不需要帶護踝。

而穿護踝運動，我自己是運動一段時間後腳底會發麻，
這時只要停下來走個1、2百公尺就會正常了。

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