請問跑步前的熱身運動？ - 路跑 Road Running

By Michael
at 2009-02-02T10:52

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最近開始想持續跑步健身

可是上禮拜跑步完膝蓋有點不太舒服，就休息了幾天

爬了文好像也沒什麼人講到熱身運動

想請問一下各位跑步的前輩～

能不能分享一下大家跑步前是怎麼做熱身運動的呢？

比如說：

會做哪幾項動作

怎麼做

各做多久、合計多久...

等等的？

感激感激～ ^^

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Tags: 路跑

All Comments

By Charlie
at 2009-02-05T09:41

爬文或精華區都有

By Enid
at 2009-02-08T08:30

精華區其實挺難找的http://bigfootgogogo.tripod.com/discuss/know2.htm

By Poppy
at 2009-02-11T07:19

請服用 http://0rz.tw/e25kj

By Freda
at 2009-02-14T06:08

有本伸展聖經，各種運動都有！

By Emma
at 2009-02-17T04:57

推AlphaTwo的影片試了1.2個動作真的比較"順暢"

台北橋下延平北路上有跑鞋大賣場

By Aaliyah
at 2009-02-01T00:59

今天從天母回來時經過看到的地點在民族西跟民權西(台北橋下)中間這一段延平北路上有家賣鞋的開放式賣場在出清 NIKE Reebok New Balance MIZUNO asics CONVERSE 一堆在5折或5.5折但是型號小弟沒有研究又趕著走所以只匆匆看不到5-10分鐘如 ...

請問台北市哪裡較專業的店家?

By Queena
at 2009-01-31T17:05

※ 引述《xbobx (小一)》之銘言： : 各位版友好! : 小最最近想入手一雙慢跑鞋,個人是初學者 : 所以想請問大家哪裡有對慢跑鞋認知比較深的店家, : 是可以讓小弟直接詢問店家老闆有哪些鞋子是自己合適的! : (我本身有扁平族,腳掌又滿寬的,足弓偏哪我也不是很懂) : 所以想請版友推薦一下,謝謝了!! ...

金石馬拉松的報名時間?

By Steve
at 2009-01-31T03:35

※ 引述《jiun106 (格格^^)》之銘言： : 標題: [其他] 金石馬拉松的報名時間? : 時間: Mon Jan 26 10:40:24 2009 不好意思可能我眼殘我在那網站怎麼一直沒看到報名費是多少我只看到車資是100 就是沒看到報名費可以請各位大德提供一下嗎: : 昨天 ...

請問台北市哪裡較專業的店家?

By Isla
at 2009-01-30T20:46

各位版友好! 小最最近想入手一雙慢跑鞋,個人是初學者所以想請問大家哪裡有對慢跑鞋認知比較深的店家, 是可以讓小弟直接詢問店家老闆有哪些鞋子是自己合適的! (我本身有扁平族,腳掌又滿寬的,足弓偏哪我也不是很懂) 所以想請版友推薦一下,謝謝了!! - ...

金石路跑

By Sierra Rose
at 2009-01-30T18:46

我網路報名要列印收據時印表機出了問題等我把印表機處理好要重新列印我就無法進去個人資料了有解決的辦法嗎 andgt;and#34;andlt; - ...

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