請問我膝蓋疼該怎麼辦? - 運動

By Bethany
at 2013-08-20T00:00

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請問我膝蓋疼該怎麼辦?我才16歲耶!!
平時是有慢跑的習慣，痛的是右腳的膝蓋
請各位大大教教我吧!!
謝謝!!

All Comments

By Jack
at 2013-08-22T16:16

建議你去看一下骨科喔!!
因為你在成長期又有慢跑喜習慣!!
不知道你是因為成長痛呢? 還是慢跑造成運動傷害?
所以請醫生幫你確診一下是較為正確的選擇。
像我弟阿～是學校籃球隊，16歲就有吃維骨力過了！
他從小三就一直打籃球打到現在都大三了，
多多少少都有一些運動傷害！
好在他高一遇到的籃球校隊教練有教他怎麼保護跟保養自己的身體！！不然喔～就像我男朋友一樣，三不五時跑中醫推拿針灸貼藥膏吃消炎止痛藥。
現在我男朋友聽我弟說了之後也懂得要運動前要做暖身操；
做完運動後要作收筋操；一年吃ㄧ次維骨力保養（2個月）
所以也比較少聽到他關節咖拉咖拉響！！以及降低去做物理治療的次數～
如果你檢查完有關節磨損的情況，可以吃2－3個月的
維骨力促進軟骨修護喔！（一天3顆）
PS：記得買真正的維骨力，我覺得效果比較好！

By Elizabeth
at 2013-08-21T11:46

鴻博娛樂 http://www.hbbet.net/
財神娛樂 http://www.cs777.net/
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By Olga
at 2013-08-23T15:18

使用原始點療法可以治好你的膝蓋痛,
1. 你可以先看一下下面的實際案例影片連結: 臀部原始點(中)
http://www.youtube.com/watch?v=Il3eAbw9AtI&list=PL...
2. 原始點療法手冊: 第11頁臀部原始點
http://cch-foundation.org/wp-content/uploads/2013/...
3. 這個影片教你如何按推臀部原始點
http://www.youtube.com/watch?v=AeSRG4rwJUo&list=PL...
如果看了以上的影片你還不會按的話,
每週二、每週五19:00~21:00
都有在幫人免費服務, 你可以去基金會.
(下午5:00 請親自現場報名，於睌上7:00開始體驗)
電話：(02)2785-6728
財團法人張釗漢疼痛醫療基金會
地址:台北市南港區忠孝東路6段6號2樓之1
(捷運板南線，後山埤站3號出口，出站後玉成街直行約20公尺，左側)
網址： http://cch-foundation.org/

By Todd Johnson
at 2013-08-20T05:21

慢跑後膝蓋疼痛大體上來講應該是所謂的運動後肌肉或關節使用過度的短暫發炎或疲勞現象,最通常的處理方式就是冰敷(如果沒有受傷)就能解決一般肌肉關節痠痛,
此現象又稱"延遲性肌肉痠痛"只要冰敷加上休息就能緩解.
你可試試Neo-ice 新冰的冰敷蠻特別也很簡單很多馬拉松跑者都是用他們家的.

By Frederica
at 2013-08-21T15:44

膝蓋問題為肌肉緊縮
如有疑問可回信給我

By Kumar
at 2013-08-23T19:58

你痛得當天是否運動過量或太久沒慢跑??
你16歲也有可能是生長痛，熱敷會舒服一些

By Edward Lewis
at 2013-08-23T08:26

你的問題類似下面文章內容，你可參考：痛則不通，通則不痛。這是不變之道理。人的下肢動作[蹲下，起來]走路是靠關節旁的肌肉來帶動。你使用的時間點是否超勞。你的營養是否有到患處。再來就是，是否外來的傷所引起的。還是自己所引起的。[跑步後，肌肉是否堅固耐用 ]。而使用過後乳酸，[胺基酸，廢棄物]無法自行代謝。停留回堵在關節。所以酸痛在關節。這都是有經驗及面對面要詳細問其原因後才能知道寎母[原因]。把原因癥結點找出，才是上策。沒找出原因徒勞無功。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所] .[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Ethan
at 2013-08-23T17:47

這個年紀就做那件事做到膝蓋疼不好喔，以後要做還是去床上做吧。記得戴套喔。

By Una
at 2013-08-24T20:00

貼痠痛藥布幾天候看看還會痛看醫生
暫時讓腳休息看有無好轉沒有好轉看醫生
這一般都是肌肉拉傷~

By Delia
at 2013-08-20T17:36

你好:
有關於你的疼痛問題，簡單可分為外力曾創傷過或實自然無預警兩種，而要做調理則必須先了解原由，以上提供參考。

By Leila
at 2013-08-24T00:33

依您描述的情形，無法真正診斷出實際的問題。目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，不痛不代表復原，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。

By Donna
at 2013-08-24T06:49

如果你的膝蓋疼痛是慢跑引起的話，
建議還是先休息，照你的年紀，休息個幾天應該就會自己好了，
之後慢跑也要適量。

By Joe
at 2013-08-23T09:17

膝關節的疼痛.
成因很多.
一定要先確定疼痛的情況.
記錄清楚你在發作疼痛時的.範圍.疼痛反應.與時間.當下的姿勢狀況.
然後經由評估才能知道去確定尔是因什麼問題損傷到而引發的疼痛.
近而規劃治療才能根治問題.
若只是以消炎止痛的方式治療.
看似容易但很難保證對於你的問題能夠有完整性的痊癒幫助.
建議你筋骨損傷的疑問或疼痛.可以向我們無名來做資詢..透咼資詢才能為你找到治療方向並穫得真正的痊癒.

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