要怎樣長高,會比較快呢? - 運動
By Carol
at 2013-08-18T00:00
at 2013-08-18T00:00
Table of Contents
我想破183cm... (我現在177cm..17歲)
如果每天跳繩200下 睡眠8小 應該有效吧..
還是怎樣比較好呢?
是一定要11以前睡著 才比較好唷?
如果超過一點點應該不會影響什麼吧,,?
幫個忙囉! 我最近都很晚睡 (我要調整了..)
如果每天跳繩200下 睡眠8小 應該有效吧..
還是怎樣比較好呢?
是一定要11以前睡著 才比較好唷?
如果超過一點點應該不會影響什麼吧,,?
幫個忙囉! 我最近都很晚睡 (我要調整了..)
Tags:
運動
All Comments
By Kristin
at 2013-08-18T13:47
at 2013-08-18T13:47
吃好:營養均衡,特別補充某些營養。
千萬別偏食,更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素,蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。牛奶、豆製品、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物,另外記得多曬太陽,鈣質才容易吸收。多吃蔬菜水果,補維生素,很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素,是人體生長發育所必不可少的”。
少吃:忌零食。
少吃零食,特別是高糖和高熱的垃圾食品、速食。
2.生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間,如果錯過了這段時間,你讓身體怎麼長呢?不抽煙不喝酒,早餐一定要吃,心情愉快,積極樂觀,特別是不要因為身高而自卑,或者老是有自己已經無法長高的負面情緒。
3.運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高,如果沒有時間去做這些運動,平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習,讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點,我們這麼多的骨頭合起來就有好幾釐米呢。練單雙杠也好的,但主要不是讓你練手臂肌肉,而是通過身體在空中垂擺,讓身體受重力作用長高。
其他運動方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以嘗試。每天早晚都要練,堅持才有效果。
By Agatha
at 2013-08-19T00:12
at 2013-08-19T00:12
不管求助了多少方法、終究沒有回應
所以白白花了爸媽好多的辛苦錢
本來要因此作罷的
多虧爸爸的不離不棄
一直透過朋友的關係,問到『高︱登︱鈣』這東西
但媽媽還是不太放心 怕我吃太多藥會有副作用
因此打去詢問客服內含的成分以及食用方式
客服是這樣說的..『高︱登︱鈣』含有愛.爾.蘭.海.藻.鈣、維他命D3..
而且它是食品不是藥品 所以不會有副作用!!
從國二升國三這段期間 我都是每天三餐飯後1顆的
沒想到『雨後的天空也會出現彩虹』
我也終於長高8公分了~~~~哈哈哈哈
實在是太感謝我親愛的爸媽以及S☂美☂人推出的產品了!!
電話我就留在這囉 O*7*-*6*9*O*9*⑥*3*з
希望人人都可以長高高囉XD
※看產品就去以下網址
現在還買五送一喔 http://sobeautiful66.com/list-a1.php?pro_id=151&CI...
By Madame
at 2013-08-19T18:07
at 2013-08-19T18:07
要先調整作息,當然飲食也要均衡多運動,補充可以幫助長高的保健食品效果很大喔!
我16歲時身高只有160
後來有去照生長板密合了沒
幸好還沒,可是那時醫生跟我說,大概在一年就密合了
所以我就趁這一年內趕緊找方法
我就找到的★波★神★生★技★
有一項產品叫日♦日♦高♦精♦華
是有GMP認證合格的產品!是幫助長高的喔!
方法也很簡單,只要每天3餐餐後各一顆
我在那一年內就長高20公分耶!!!!!!
突然就變180了!
看起來就很高很帥
你可以參考!!!
我就是在這買的:beautyshopgirl88.com
Related Posts
長高長高長高長高長高
By Hamiltion
at 2013-08-18T00:00
at 2013-08-18T00:00
我的遺傳不太好 我有貧血滿嚴重的
我又有過敏 吃錯就難受
我很愛吃 但很容易瘦下來
好像我的身體把所有東西視 ...
一周減重5Kg
By Dora
at 2013-08-17T00:00
at 2013-08-17T00:00
請問哪個運動長高的最快?
By Dora
at 2013-08-17T00:00
at 2013-08-17T00:00
運動品牌鞋子((急~~))sos!!!
By Caroline
at 2013-08-17T00:00
at 2013-08-17T00:00
高中長高機會
By Linda
at 2013-08-17T00:00
at 2013-08-17T00:00
167CM 父:158 母: 160
如果每天跳繩 打球 10點睡
有機會再長高嗎?
目標175~180
Update:
男性!!!!!!!!!!!!