我想讓藍球進步 - 運動

By Sandy
at 2013-08-20T00:00

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我想讓藍球進步!!
首先我先說說我的優缺點...
我的速度很快!!爆發力很強~~但是投藍普通大概3.4成左右
我會的技能有基本墊步歐洲步跟轉身
我在學校打球別人幾乎都是注意防守我的右側切入
我想我的左切跟跳投是我的缺點
我想請問左邊的左手上藍根跳投可以怎麼訓練?
還有有人可以建議我往哪個方向練習嗎?
我覺得我卡在瓶頸很久了我的速度爆發立跟彈跳力都還可以~
還有我還想問fade away 跟cross over怎麼練習阿?><

Tags: 運動

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By Olive
at 2013-08-23T18:17

真的假的你會歐洲步?那我先假設你右手已經神手了，右邊很猛左邊不會運球這表示你身體已經嚴重不協調了，這時候想要改練左手真的有點晚，因為你切入左邊的時候還是會有切右邊的影子和感覺，而且左右邊腳步感覺完全不一樣，建議你先練左手原地運球，如果你太急的上場運用你的左邊切入，很容易因為不熟悉腳步或力量大小而變成投不進也受傷的可能性，你打了幾年的籃球都用右手相對就要花多少時間在左手上面。
我建議先左右手跨下運球開始訓練，左手肌肉一定運不到100就累翻了吧...等習慣運球後你在嘗試單手運球跑，等到都不會掉球在後，把左邊切入的腳步重心抓到後上半身延展的感覺和手感也抓到，再運用實戰上面。
切入習慣後在練左邊籃框下左手單手打板右手在籃網下接掉下來的球，接到換到左手在單手丟，等到丟習慣後在練從下面挑籃打板，訓練要一個一個地方慢慢練習，全部練好之後才可以全部一次演練，這樣不會受傷也可以全面解決左邊的弱點。
左邊切入並不是簡單的事情，你強迫運用不會的方式打球只會受傷而已，但是考量到你會高級步法歐洲步又不會走步且可以過人表示你運動神經一定超群，相信你一年就可以切暴學校同學，希望對你有幫助。

By Dora
at 2013-08-20T04:17

1 先練好左手運球+ 即停右手投藍
2 右手小勾手及小跑投也是必備的殺招
3 建議練好以上再練左手上藍
4 最後請補上你的身高及体重才能更清楚你的情況

By William
at 2013-08-21T17:19

純給些意見你參考看看
左手上籃：就先好好練左手運球跟慣用有一樣穩，這點很重要
再加上自己練簡單的左邊上籃(像2步後上籃)，相信我這種基本的ok，大致上就沒問題了
跳投：首先你可以自己找時間，站在籃框下後面一點的距離
近距離單手投籃
姿勢跟一般中長距離投籃一樣
只是變單手持球後投籃(注意慣用腳要向前對準框的方向，另一隻腳放後，腳是依前一後)
而且因為距離近所以我給自己設定一定要空心才算進一球
然後進到一定數目後(自己定)繼續向後拉長距離
但依舊是單手投籃
練這個最主要是要矯正姿勢跟訓練球感
球感好，進的機率就好
球要有弧度記得
類似的影片 YouTube 都有
2013-08-21 00:10:41 補充：
fade away：手腕力量很重要，我以上多的投籃練習也可以訓練腕力
很有幫助
你可以自己輕鬆的試試看，身體向後跳，當然建議一樣腳要有前後之分，姿勢擺正後投出
後仰距離不一定要大
cross over：其實這種動作很傷膝蓋跟體力消耗，所以我只能說，要練就找影片看看

By Bethany
at 2013-08-22T07:18

籃球部好玩啦，去游泳!!

By Jake
at 2013-08-22T00:57

我覺得練fade away 手的肌肉要很強
當你越仰越後別人越難守
可是相對投射的力道要更多
cross over眼神我覺得滿重要的@@
這很注重騙人
往前運突然從跨下往後
這爆發力要滿強的
cross over後可以假動作一下
看他有沒有跳起來
防守者跳起來
就往他身上靠一下再投
輕鬆的2分入袋+1球罰球機會

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