請問懷孕後多久可以恢復練瑜珈? - 瑜珈 Yoga

By Suhail Hany
at 2018-09-27T14:06

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如題

我以前本身就練習瑜珈很久時間了，

現在剛懷孕初期，

大家都說先不要運動

我想問問~

三個月之後，可以開始恢復練瑜珈嗎?

那需要特別找孕婦瑜珈，還是上一般初階的就夠了

(我以前是習慣上比較進階；強度強一點的)

謝謝!

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All Comments

By Linda
at 2018-09-29T22:43

問上課的老師吧!像我以前的老師很資深,也可以教孕婦

By Suhail Hany
at 2018-10-02T07:19

瑜珈,但她有跟我說過,她不會讓孕婦來上她的常規課,除非是像我是她一手帶出來的,她也知道我知道如何保

By William
at 2018-10-04T15:55

護自己.她說,如果寶寶好好的,都是父母的功勞,如果不幸寶寶出了什麼問題,就會都歸到老師身上了

By Robert
at 2018-10-07T00:32

也有聽過師資訓練一半懷孕的,老師直接叫她生完再來

By Elma
at 2018-10-09T09:08

的.還是要看上課的老師覺得如何比較重要

By Lauren
at 2018-10-11T17:44

上孕婦瑜伽比較安全。

By Charlie
at 2018-10-14T02:21

我是沒有停一路上到生，老實說有規律練習習慣的人去上孕婦瑜珈會無聊到奪門而出，建議你在穩定後跟的長期練習的老師(假設你的長期是真的長不是一兩年那種) 那老師應該很了解你的狀況，你也很了解老師的實力。懷孕不是生病，萬事小心風險自負即可

By Zenobia
at 2018-10-16T10:57

前三個月其實可以休息或上靜態的課程，一來穩定身心，也不會給寶寶製造太多的壓力。然後三個月之後，我建議可以問問老師，跟老師聊聊怎麼開始上課哦！之前有練習過的人，其實可以懷孕也是可以依照老師專業建議適度上課。但還是萬事小心哦

By Hardy
at 2018-10-18T19:33

前三個月胎位低前彎容易擠壓到，中期胎位上升我是

By Hardy
at 2018-10-21T04:10

自己練習，原本印度瑜珈老師叫我去上孕婦瑜珈，不過

By Iris
at 2018-10-23T12:46

看過覺得都在伸展還那麼貴，就自己練點肌力後伸展

By Hamiltion
at 2018-10-25T21:22

我覺得生完再練回以前的強度就好，一切以寶寶為重

By Edwina
at 2018-10-28T05:59

不差這40週，初期可以快走跑步機就很好了

By Edward Lewis
at 2018-10-30T14:35

以前在林口的老師有開孕婦瑜珈，覺得蠻值得的，除了運動外會教妳改善孕期身體的不適

By Vanessa
at 2018-11-01T23:11

我一直上欸，我是上印度瑜珈。只是壓肚子的動作避開，沒特別去上孕婦瑜珈。