上課前都在墊上做什麼？ - 瑜珈 Yoga

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By Liam
at 2018-09-22T20:51

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找個話題來討論^^
瑜珈課大家通常都會提早到教室
準備自己身心靈進入待會的課程

這段期間 我上課的地方大部分的人都躺下來攤屍式
只有少數幾個人坐著冥想
可能是剛上完班很累想休息吧 不太清楚原因
不過等等就要進入練習 先跳到最後一步休息
我自己覺得很可惜 還是它有我所不知的益處?

大家有沒有什麼習慣的溫和準備動作?
開個髖伸展筋骨之類的
我自己會先從蝌蚪式幾分鐘轉到陰瑜珈龜式停留比較久的時間
最後再坐起來冥想準備上課
(這是如果我提早到15分鐘左右的話XD)
如果只有五分鐘我就是坐著調整呼吸這樣
大家有沒有特別喜歡/推薦的體位準備上課?

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Tags: 瑜珈

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2018-09-27T20:20
我喜歡金剛坐伸展腳背 幾分鐘後膝蓋離地加強強度不然腳背好像很少會記得要去放鬆它..
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By Faithe
at 2018-10-02T19:48
金剛坐姿，腳麻了就換回嬰兒式XD
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By Hedda
at 2018-10-07T19:17
我通常都坐著閉眼睛調息跟冥想，之前的瑜珈教室是老師會先坐好，所以大家一起跟著他閉眼調息。很喜歡整間教室大家一起靜坐的感覺，會很快讓焦躁的心平復下來。現在的瑜珈教室大家好像都各做各的，我自己就還是喜歡閉眼調息了><
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By Sandy
at 2018-10-12T18:46
作些簡單的伸展，跟練習呼吸
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By Necoo
at 2018-10-17T18:14
冥想 等老師開始
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By Aaliyah
at 2018-10-22T17:43
稍微伸展然後……跟同學坐在墊子上聊天等老師來……
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By Zora
at 2018-10-27T17:12
很不喜歡上課前大聲聊天的同學...好像巴不得大家都聽到她講什麼...
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By Madame
at 2018-11-01T16:40
不喜歡在課前墊子上聊天的人+1
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By Ingrid
at 2018-11-06T16:09
我現在上課的班歐巴桑超多 上課前大聲講話超阿雜
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By Caitlin
at 2018-11-11T15:37
老實說 如果全班是很熟的 上課前聊天很常見 因為大家都很開心
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By Sarah
at 2018-11-16T15:06
老師會主動出聲制止大聲聊天的人還會拆開愛膩在一起的同伴或家人
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By Wallis
at 2018-11-21T14:35
我自己是愛在上課前隨機亂動，找出身體今天的弱點，並決定今天要加強它還是避開它
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-11-26T14:03
上課前聊天我是覺得還好 有時候陰瑜珈媽媽們因為柔
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-12-01T13:32
軟度好 停留的時候還在聊天就覺得很吵..
Mason avatar
By Mason
at 2018-12-06T13:00
鴿式跟蜥蜴～
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-12-11T12:29
靜坐調息~然後按摩一下難伸展的部位
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-12-16T11:58
不喜歡在教室聊天的婆媽+1
Rae avatar
By Rae
at 2018-12-21T11:26
靜坐調息, 或是看上什麼課做些簡易暖身
Olga avatar
By Olga
at 2018-12-26T10:55
用磚塊開胸，或做束角式開髖
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-12-31T10:24
我和樓上y大一樣，用兩塊瑜伽磚開胸
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-01-05T09:52
躺著發呆
Freda avatar
By Freda
at 2019-01-10T09:21
躺著大休息或靜坐
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-01-15T08:49
躺著練習呼吸法（呼吸法也可以躺著練習唷

瑜珈館的課少了好多，令人擔心

Yuri avatar
By Yuri
at 2018-09-22T17:44
我是在北市捷運站附近的某連鎖會館的會員 最近從年初就發現課刪了好多 早上7點的課都刪掉 營業時間也越縮越短 週六日的課也刪到沒剩幾堂 紅牌老師也跑的快光了 以前的業務也剩沒幾個 最近更誇張傳了通簡訊說 大毛巾要跟櫃臺提前要不然不給 原來三間教室也沒剩多少課 又砍了ㄧ間教室剩2間教室在上課 不禁讓人擔心營運狀況 ...

Erin avatar
By Erin
at 2018-09-21T23:45
各位好 最近在找瑜珈教室或會館 之前有在瑜珈旅程敦化館上過一年的課 後來因為上班的關係時間實在是配合不上 就荒廢了許久 我要找的條件是 地點：近國父紀念管、八德路、光復北路 時間：白天優 價格：$500/堂 謝謝各位～ - ...

有人去過印心瑜珈嗎？

Lauren avatar
By Lauren
at 2018-09-21T11:07
大家好。我最近在找桃園區（靠南崁）的瑜珈教室，菇狗到兩家比較有興趣的：印心瑜珈跟哈哈瑜珈。其中我對印心瑜珈特別有感覺，但網路上的心得文很少，不然就是時間比較久...想請問有沒有人上過印心瑜珈的課程，可以大約分享一下心得提供參考？或者有其他桃園的瑜珈教室推薦也可...感謝 ----- Sent from JP ...

大家用哪款瑜珈墊呢

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-09-19T09:40
最近想買新的墊子 之前用的NBR材質的便宜墊子要淘汰了 昨天/瑜珈墊 看到很多人都是用中高價格以上的墊子 小資女目前還在觀望（秤秤荷包夠不夠重QQ 特此開這篇文想來統計一下 希望能更新到最新的資訊 也能幫助到其他需要的人 推文範例：品牌、厚度、價格 Jade yoga/4.8/2500 之類的 （自己私心 ...

花蓮市區--免費瑜珈課程活動(昆達里尼課

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-09-18T12:39
最近有舉辦免費體驗課程活動，歡迎在花蓮的各位參加~ 帶領人：Jai Gopal Kaur 昆達里尼一階師資 費用：免費體驗 地點：花蓮市區 時間：可以私訊了解彼此方便的時間 人數：歡迎一對一或是帶著朋友一起參加，最多四人 提醒：記得自備瑜伽墊，水壺，以及大休息需要的墊子，建議穿著白色衣褲以及攜帶白色 頭巾 ...