請問平背跟貓式怎麼練? - 瑜珈 Yoga

※ 引述《vivids (vivids)》之銘言：
: 這兩樣動作 練了二個月了 還是作不好
: 不知有沒有什麼要領呢
: 貓式是不是很強調手臂要很有力量?
不知道你的貓式是指胸口貼地的貓式
還是沒有貼地的
我們在做胸口貼地的貓式
老師都會要我們手臂放鬆貼在地上
應該不太需要使用到手臂的力量
我個人對這個動作的認知
應該是要伸展身體得前側(從下巴、胸部到腹部)
: 還有平背時 我脊椎就是會彎彎的向上凸
我也會喔!!
因為背部肌力不夠的關係吧?!
不過做久了應該會慢慢的增加肌力吧
這是我目前想要達到的目標之一
: 請教一下
: 謝謝
我不曉得我的認知是不是正確的
如果有錯誤請版友不吝於批評指教

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