請問平背跟貓式怎麼練? - 瑜珈 Yoga

這兩樣動作 練了二個月了 還是作不好

不知有沒有什麼要領呢

貓式是不是很強調手臂要很有力量?

還有平背時 我脊椎就是會彎彎的向上凸

請教一下

謝謝





















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