請問大家都怎麼"調氣"? - 路跑 Road Running

如題，各位板上的高手們都怎麼"調氣"呢?

長距離路跑來說..我是新手

有時會發生前1~3K氣調不順，導致沒有跑下去的動力

並不是沒體力也不是肌肉受不了..那種感覺很難形容

有時候調的很順就直接8~10K甚至更多

跑到感覺肌肉快到極限才停

是因為每次跑的步伐跟頻率都不一樣的關係嗎?

套一句游泳教練說的:不會控制速度就是不會游泳...

看來我還不會長跑


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