請問信義區是否有常態性的團練呢 - 路跑 Road Running

※ 引述《rock1218 (JR狂熱)》之銘言：
: 各位跑友好
: 因為平常我都是自己去國父紀念館練跑
: 雖然自己一個人可以很專心在訓練上
: 但有時總會覺得有那麼點無聊
: 所以在此請問大家信義區或松山區這一帶是否有常態性練跑的社團呢
: 感謝

PTT路跑社 台北、桃園固定團練地點

台北地區：
=====================================================
週一：
BM團：來跑之前是Blue Monday,跑完是Beautiful Monday

1) 時間：晚上19：20集合，19：30起跑。大致上20：30會回到橋下做核心菜單，自由參
加
2) 集合點：http://tinyurl.com/qadynuv 永福橋橋下台北市端，自行車租借處前。
3) 路線(里程純粹參考)：
永福橋-馬場町來回：6K
永福橋-華中橋來回：9K
永福橋-光復橋來回：12.5K
4) 核心做完就會去公館小聚聊天
5) 起點有洗手間、停車場也有置物櫃(每次30元)。

參考核心菜單：
伏地挺身
仰臥起坐
跳繩
棒式
漸速跑

------------------------------------------------------------------------
彩虹核心團 (台北松山 7：30pm )
1) 時間： 7：30pm
2) 集合點：彩虹橋內湖側
3) 路線：
彩虹橋往大直橋方向跑
1. 高速公路底來回5k
2. 美堤水門來回10k
4) 請在8：20前回到彩虹橋下。
5) 參考核心菜單
伏地挺身
仰臥起坐
跳繩
棒式
漸速跑
=====================================================

週二：

土城團(承天禪寺桐花公園夜跑團)： 捷運土城團二號出口

(1)集合時間地點 ： 晚間7：30，土城捷運站2號出口
(2)路線 ： 沿公路上南天母路，好漢坡直至桐花公園後折返(一條大路不怕迷路)
(3)里程海拔 ： 總里程數合計11km，海拔300m以上
1.土城捷運站2號出口至南天母橋前約2公里 (平路)
2.南天母橋起至承天寺好漢坡前約1.8公里 坡度約6%
3.承天禪寺好漢坡長280公尺(含陡峭彎道) 坡度 26 %
4.沿好漢坡爬升至桐花公園牌計1.5公里

(4)附近有許多小吃，完跑可在此吃點心(豆花)或海山捷運站2號出口吃芋頭之家
(5)部份路段照明短缺，請注意安全
(6)新手建議到好漢坡前停留休息，跑勉強不要跑逞強
上坡勇敢練心肺，下坡帥氣練技巧。挑戰爬坡，讓你肌耐力倍增。
集合地點："土城"捷運站2號出口~


-----------------------------------------------------------------------
大稻埕團： 大稻埕碼頭

跨越新店溪/大漢溪 踩著新北大橋的夜色回歸淡水河
在大河的匯萃中 讓我們來探索美麗的河濱夜色~~

1) 集合地點:大稻埕碼頭古帆船廣場前 (19:30集合 19:40出發)
搭捷運可從
(a)大橋頭站一號出口前往 步行約10~15分鐘 http://goo.gl/maps/v8exb
(b)捷運雙連站一號出口前往 步行約15分鐘 http://goo.gl/maps/GYNZd
(c)北門站前往 步行約10分鐘 https://goo.gl/maps/Te6LA

2) 路線 ：
目前共有四條 視狀況機動輪替
(a) 大稻埕-社子大橋 12K (至快樂涼亭折返 8.5K)
(b) 大稻埕-新北水漾公園 12K (至重新橋 9K )
(c) 大稻埕 - 光復橋 10K
(d) 大稻埕-新北橋 O型繞圈 10K (經典路線;冬天停開)
3) 夜跑請留意自行車/行人; 活動將準備一些LED手環給大家佩帶; 使用採公器制 跑後需
歸還 收回後會做清潔/重複使用
4) 入夜後溫差變化大.. 請隨時補充水分/攜長袖跑後作保暖 ;若下雨將視狀況公告取消
活動
5) 寄物可放摩托車及開車跑友車上 或民生西路全聯 http://goo.gl/maps/BkFQ8 ; 開車
建議停放大稻程碼頭; 跑後可吃寧夏/延三夜市 補肝醣
歡迎參加~~

=====================================================

週三：
貓空團： 木柵恆光橋

1. 時間：19：30集合；19：40起跑
2. 集合點：恆光橋與老泉街交叉口 涼亭；
折返點：明德宮 或 貓空纜車貓空站
3. 路線資訊：
(1)恆光橋—明德宮 [原路折返] ／里程9km
(2)恆光橋—自在田—貓空纜車貓空站 [原路折返]／里程11km／爬升300m
4. 貓食：(1)木新路二段 永和豆漿大王 (2)保儀路 磨豆花棧
5. 請攜帶發光或反光裝置
6. 氣象資訊 http://goo.gl/njyHSY (遇雨則於當日16：00公佈更動內容)
參加者請『+1』
請注意！岔路口1.5 km與4.5 km等兩處

可從捷運木柵站轉公車棕7線, 251, 251區, 252, 819, 於"司法新村"站下, 或是 從木柵
站往右跑到萬芳路口, 進入河堤道路, 第三座橋橋上對岸(約2KM)
恆光橋地圖：http：//goo.gl/maps/j67RM


--------------------------------------------------------------------------
【林北愛跑團】(士林大直)

集合時間： 19：30

集合地點： 士林橋下士林端

(從捷運芝山站過去比較近 http://goo.gl/maps/kiccN )

距離路線：

14K = 雙溪河濱->雙溪橋 -> 百齡橋->承德橋->中山橋-> 新生高架橋->高速公路橋下->
大直橋 ->一路折返

12K = 雙溪河濱->雙溪橋 -> 百齡橋->承德橋->中山橋-> 新生高架橋->高速公路橋下->
圓山 ->一路折返

10K = 雙溪河濱->雙溪橋 -> 百齡橋->承德橋 ->一路折返



------------------------------------------------------------------------

新月團時間：晚上7：30分

目前固定路線為利濟水門至忠孝碼頭....

不定時加開新月橋路線與水漾公園路線....

我們的團練沒有任何的限制.....

唯一的要求是要開心...

地點：新莊河堤外道路 利濟水門旁

注意事項：

1.機車不必收費 汽車停車要收費哦...

2.請帶毛巾(大小不拘)跑完後可以將身體擦乾避免受風寒~

3.沿途鮮少補給~可視個人需要帶水...

4.有些路段照明不足且有夜騎的車友...

如可攜帶LED照明器具可 適當照顧到自己與他人的安全需求~

5.開心跑~不勉強...可依個人速度與體力自行決定練習的長度~

但如有女跑者請男跑者照顧一下不要使其落單~安全第一

至於落單的男跑者...沒關係啦...我們會繞回來的...你就慢慢跑吧~

6.練完後可到新莊夜市吃補給...希望大家都能跑得開心~

集合地點如下： 可以點進去看街景會更清楚 http://tinyurl.com/oapo6nm



=====================================================
週四：

公館團： 永福橋公館端

時間： 7：30 pm.

集合點： 永福橋公館端橋下, 自行車租借店前;

(捷運公館站四號出口，沿永福橋下走到底左方空地處，約 5~10分鐘)

路線： a.) 公館陽光橋來回： 9Km; b.) 公館碧潭來回： 15Km;不清楚路線者請於開跑
前主動告知;

吃喝玩樂：8：40左右永福橋下downdown 　或9點和9：30前往 a.) 擱再來\薑母鴨　b.)輕食團
c.)龍潭豆花/鴉片粉圓

徵9KM與15KM墊後，請跑友互相支援，盡量不要讓女孩子落單；集合點有付費寄物櫃, 欲
合租者請提早10分鐘到達。



=====================================================

週五：

彩虹團： 彩虹橋下內湖側

集合時間地點 ： 20：00 彩虹橋下內湖側-河堤咖啡旁

列車表：
短程復興號(6K)：彩虹橋-麥帥橋過橋-成美左岸河濱-成功橋過橋-成美右岸河濱-彩虹橋

中程莒光號(11K)： 彩虹橋(內湖側)-麥帥橋過橋-彩虹橋(松山側)-成美左岸河濱-成功橋
過橋-過南湖橋後五百公尺處折返-成美右岸河濱-彩虹橋

中程自強號(11K)： 路線同莒光號 不限速路線參考： http://goo.gl/maps/ILfI9 (彩
虹橋-麥帥橋路段 請跟著跑友/列車長跑) 寄物： 可放松山火車站寄物櫃或跑友摩托車
, 如需寄物/帶路 可約7：45松山車站售票處集合,遲到可自行到彩虹橋集合, 若已跑請按
所附之路線去找我們, 我們最後會回到出發點! 天氣炎熱 參加夜跑的跑友請記得備水
隨時作補充; 跑後補給： 甘泉豆花(饒河夜市)：http://tinyurl.com/p2qbal7

新人注意事項：
1. 要準備自我介紹 2. 記得看活動通知 3. 要帶水跟毛巾 4. 請勿詐騙(尤其是那些"哥
"跟"姐"的)

=====================================================
週末：

週末早午餐晨跑團
時間地點里程每週更換
不變的是永遠都有好吃的餐廳做為終點
請注意PTT路跑社上的活動公告


-------------------------------------------------------------------------------------------
桃園地區：
每週二，五：

桃園大勇團(八德大勇國小)
時間：19：30 開跑 ，20:40 後團拍，21:00 準時離開。
集合地點：桃園八德大勇國小 (大門對面是7-11，周邊都可停車)，摩托車可騎進停放。
路線：操場一圈400公尺(最內圈)，450公尺(最外圈)

備註 ：
1.先到可先跑喔~不定時有團員準備自製點心或補給品。

================================================================

[問鼎中原] 每週三、五
(三)
時間：晚上7：30~8：30
地點：中原大學操場中間草地裁判台
路線：400M場地繞圈
內容：間歇+核心訓練或配速跑5~10K
(五)
時間：晚上7：30~8：30
地點：中原大學星巴克
路線：校園內繞圈(小圈0.9K大圈1.2K)
內容：配速跑10K
點心：臨時動議

PS.早到早跑，里程自由增減。


--





--