請問一個關於運動傷害的問題 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

今天我在打球打到一半的時候
手忽然就掉下來 不知道算不算脫臼 還是骨頭移位之類的
但是大概過個2~30秒 他就自己接回去了
也不是很痛 但他自己接回去之後會隱隱作痛
我是轉一轉手就繼續打了 但不太敢使力
大概在3個月前也發生過一次 但過了一段時間之後就不痛了
也沒在發生過 直到今天
請問一下這是所謂的"慣性脫臼"嗎?
要看醫生嗎? 或是在打球前先熱身就好
做重訓可以改善嗎?
請有經驗或知道的人幫我解惑一下吧
謝謝你們囉

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