練體力=練肺活量？ - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Cara
at 2006-08-11T16:16

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By Edward Lewis
at 2006-08-10T14:09

※ 引述《gaorex (夏天的下午下雨嚇死人)》之銘言： : 如題， : 這個八月小弟有感身上的肥肉太多， : 於是想要用慢跑來個健康的減重（都快八十了...囧） : 跑了幾天還ok : 每次都會跑三十分鐘（八圈用跑的，一圈用走的）總計3600m : 想請問這樣持之以恆跑個一個月能得到什麼效果？ 我覺得持 ...

慢跑的功效

By Anthony
at 2006-08-10T01:28

如題， 這個八月小弟有感身上的肥肉太多， 於是想要用慢跑來個健康的減重（都快八十了...囧） 跑了幾天還ok 每次都會跑三十分鐘（八圈用跑的，一圈用走的）總計3600m 想請問這樣持之以恆跑個一個月能得到什麼效果？ 應該可以瘦個幾公斤吧？ 還是要增加運動量會更好？ 不會只有身強體壯 ...

有關體脂肪的問題

By Heather
at 2006-08-09T00:56

因為重訓期間人體會流失水分 我們身體內的脂肪不會在運動後馬上變成肌肉 你想想 脂肪不變 但是體重變輕 體脂肪自然會變得比較高一點 但是那時候量出來的體脂肪通常都是不準的 要休息一天後再來量才會是比較準確的體脂肪率 ※ 引述《stanleymo (網球教練誠徵學生)》之銘言： : 想請教一些有關體脂肪的問 ...

Re: 慢跑...痛?

By Jacky
at 2006-08-09T00:49

這有可能是因為你太久沒有從事跑步的這項運動 呼吸肌一時間無法負荷如此大的運動量 於是才會有感覺呼吸時 橫隔那邊會覺得痛的情況 這邊有一篇我上次看到有關於呼吸時使用到肌群的文章 http://www.wretch.cc/blog/chengyuhandamp;article_id=4668858 你可以參考看看 ...

女性們，你們那個來時，也會去慢跑嗎?

By Andy
at 2006-08-07T21:42

如題，想請問各位女性朋友們，當你們那個來的時候啊!還會繼續練慢跑嗎? 還是說就休息呢?!那如果說改成是用走的，慢慢走的那種，你們認為呢!? -- 一個人的成熟和年齡沒有關係，而是和你能夠承擔的責任成正比。 - ...