如果隔天要大量運動 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Robert
at 2006-08-11T16:36

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那我在前一天能做些什麼呢

因為我明天要參加比賽

會滿操體力的

請問我今天能做些準備嗎

我是有聽過建議

前一天多喝一點水

讓身體充滿水分

隔天比較不會渴 是真的嗎

板上有運動員嗎 你們賽前一天有做什麼

謝謝回答:)

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All Comments

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By Agnes
at 2006-08-14T20:14
小比賽的話就弄買一些禁藥來喝 反正就是不准打泡啦

練體力=練肺活量?

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By Cara
at 2006-08-11T16:16
請教一下,練體力就等於是練肺活量嗎? 在運動過程會覺得過喘、很累,是因為氣提不上來嗎? 多謝指教。 - ...

慢跑的間隔以及次數

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By Ingrid
at 2006-08-10T22:32
最近開始慢跑 總覺得天天跑體力上會有力不從心的感覺 不知道各位都是多久慢跑一次呢? 或者是有比較好的建議次數及頻率的 上一次跑過一次,總共十圈400m 跑到第七圈的時候改用走了半圈 然後接著跑完剩下的三圈 這是我目前的體力= = 懇請賜教 - ...

請問運動後的血壓

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By Gilbert
at 2006-08-10T18:17
我是中年人,平時的血壓都在正常範圍內 大約是收縮壓 110,舒張壓 70 左右,心跳平均約 65 左右 最近發現,剛游完泳時,收縮壓降到 90 左右,舒張壓降到 55 左右 心跳則是加快到 100 左右,這半年來都是如此 請問運動後血壓降低是正常現象嗎? 感覺我剛運動完的血壓好像偏低 - ...

慢跑的功效

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By Edward Lewis
at 2006-08-10T14:09
※ 引述《gaorex (夏天的下午下雨嚇死人)》之銘言: : 如題, : 這個八月小弟有感身上的肥肉太多, : 於是想要用慢跑來個健康的減重(都快八十了...囧) : 跑了幾天還ok : 每次都會跑三十分鐘(八圈用跑的,一圈用走的)總計3600m : 想請問這樣持之以恆跑個一個月能得到什麼效果? 我覺得持 ...

慢跑的功效

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By Anthony
at 2006-08-10T01:28
如題, 這個八月小弟有感身上的肥肉太多, 於是想要用慢跑來個健康的減重(都快八十了...囧) 跑了幾天還ok 每次都會跑三十分鐘(八圈用跑的,一圈用走的)總計3600m 想請問這樣持之以恆跑個一個月能得到什麼效果? 應該可以瘦個幾公斤吧? 還是要增加運動量會更好? 不會只有身強體壯 ...