請問一個有關短跑的問題 - 路跑 Road Running

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-08-17T23:44

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小弟的身材是微胖171/80
從以前開始就一直有一個問題就是短跑的時候沒有辦法全力跑完全程
在高中測試100M時還曾經因為兩腳無力而跌倒
感覺超弱的，不知道是否有改善的訓練方式呢
畢竟沒有辦法常常上健身房
最近也對LSD挺有興趣的
不過不知道我這樣的體重是不是要減輕一點在開始慢跑呢
在此請教各位大大囉^^

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Tags: 路跑

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2009-08-21T21:33
版上的lsd其實算是有一定基礎的人的訓練方式了你可以試試健走搭配慢跑 交叉
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-08-25T19:23
就是 很慢很慢的跑+想辦法很快的快走
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-08-29T17:13
嗯嗯我會多多爬文的，不過腿無力的感覺還是希望有人可以給我些建議說@@
Jake avatar
By Jake
at 2009-09-02T15:02
長跑練大腿，短跑練小腿，可以去搜尋一下一些訓練菜單
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-09-06T12:52
短跑是要練小腿喔??

Bolt你會不會太可怕了

Doris avatar
By Doris
at 2009-08-17T22:37
※ 引述《ha102559 (ha102559)》之銘言： : ※ 引述《ha102559 (ha102559)》之銘言： : : 布Q夜3點45分 : : Bolt똊: Bolt跑出了9秒58 : Tyson Gay跑出9秒71 : Bolt真是太恐怖了 100 Metres - M Fin ...

Bolt你會不會太可怕了

John avatar
By John
at 2009-08-17T14:38
※ 引述《ha102559 (ha102559)》之銘言： : 布Q夜3點45分 : Bolt똊Bolt跑出了9秒58 Tyson Gay跑出9秒71 Bolt真是太恐怖了 - ...

Bolt你會不會太可怕了

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-08-17T14:36
布Q夜3點45分 Bolt똊 - ...

跑完步後骨盆與大腿接合處爆痛(已看過精華區)

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By Olive
at 2009-08-17T02:17
不好意思 想請教一下 我不常做正規運動 但常有參加健行登山的活動 自認體能還算不錯 以前也很常慢跑5公里 但已經停了4年了 但是 我這個星期一開始慢跑五公里 沒啥問題 星期二 繼續跑五公里 回家休息兩小時後 左半邊大腿跟骨盆的接合處爆酸痛 痛到我無法出力 ...

想請問護踝

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-08-17T01:20
我的左腳扁平足過度內翻(over-pronation)，以致腳踝常常痛。 除了板上的文章建議要買雙好鞋可以避免腳踝受傷之外， 想請問各位有沒有必要使用護踝，還是鞋子提供的支撐即可， 今天衝動下買了nike的structured ankle brance， 兩邊有硬片提供支撐，這會對我的問題會有幫助嗎? ...