請問一下翻船適合從事什麼運動?? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Joe
at 2011-03-27T00:49

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如題

因為上禮拜打球不小心往內側翻了一下

然後剛開始的時候走路超痛...

但是後來發現如果用力用在靠外側的地方其實就還好

然後現在就是可以正常走路 但是沒辦法跑步就是

因為很奇怪的是如果腳受力稍微偏內側一點就會痛...

請問一下像我的狀況可以從事些什麼類型的運動會比較好?
(因為再不去運動我大概就會一直胖下去了吧...)

那如果要完全復原的話大概會多久??
(因為現在評估要不要退選體育課T_T
p.s.我體育修羽球,會有一點點小操)

先謝謝板上各位大大的指教

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All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2011-03-27T20:59
我之前比賽一個月前翻船 狂踩腳踏車維持體力
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By Lauren
at 2011-03-28T17:10
其實我有點再想說去游泳可不可以@@因為我沒有健身腳踏車
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By Robert
at 2011-03-29T13:20
有沒有看醫生? 看完之後復健要勤
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By Dorothy
at 2011-03-30T09:30
有...謝謝樓上關心^^

有人這樣嘗試過嗎？

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By Megan
at 2011-03-24T22:23
之前有一陣子很愛喝雞精 有一次無意間拿起雞精的盒子細看 發現上面有提到雞精可以有效舒緩酸痛 所以之後每次我只要重訓完都會喝雞精 效果也出奇的好 不知道板上也有人跟我用一樣的方法去除酸痛嗎？ - ...

有幾個小問想要請教一下

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By Noah
at 2011-03-17T23:53
1. 系隊在訓練的時候總有一個項目叫坐太空椅(就是背靠牆上模仿坐在椅子上的姿勢 隊長說會練到大腿跟小腿 但是我覺得我的小腿沒有緊繃阿..... 是我姿勢錯了嗎??? 腳跟應該要離牆多遠會比較好? 坐的比較低會比較有用嗎?? 2. 手腕太細了....軸關節的寬度是手腕寬度的一點五 ...

如果想要讓自己體脂肪少一點作什麼類型 …

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By Anonymous
at 2011-03-13T22:08
※ 引述《smreignqrop (Mr.齊)》之銘言： : 166/78 : 外表看起來都還好 : 可是鮪魚肚的地方特別明顯 : 有沒有什麼運動比較能夠降低體脂肪的阿? : 我自己也常常有在運動可是就是不會瘦到肚子 : 都是打籃球、游泳、棒球 : 是運動的類型不對嗎? : 還是不夠持續性? : 或者是要搭配 ...

如果想要讓自己體脂肪少一點作什麼類型的運動比較好阿?

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By Kelly
at 2011-03-09T13:33
166/78 外表看起來都還好 可是鮪魚肚的地方特別明顯 有沒有什麼運動比較能夠降低體脂肪的阿? 我自己也常常有在運動可是就是不會瘦到肚子 都是打籃球、游泳、棒球 是運動的類型不對嗎? 還是不夠持續性? 或者是要搭配怎樣的餐量比較合適? - ...

有人知道跑步跟保持年輕有什關係嗎??

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By Callum
at 2011-03-06T19:09
※ 引述《turbulent (tubulent mindset)》之銘言： : 請問一下各位 : 跑步跟保持年輕有什關係呢??? : 有人說跑步這種有氧運動能夠加速新陳代謝 : 所以呢 : 對保持年輕是有用的 : 但除此之外跑步跟保持年輕有什關係呢? 對我自己來說，除了體能上的明顯差距， 最明顯的就是心 ...