請問一下我適練什麼田徑項目 - 田徑

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-03-16T00:00

Table of Contents

我是一位高二生 身高173 體重61
100m跑12.3
400m55.3
800m2''15
400mh63.5
請問各位大大 這樣的我 比較適合練什麼?
Tags: 田徑

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2008-03-20T14:10
對於板主的這各成績來看
並不能代表什麼~能代表的是平常訓練的吸收能力~
有的人作同樣課表練了一年~同樣是慢了半拍的成績~
有的卻突飛猛進~當然這關係到本身的先天條件~
先天資質與協調能力~況且板主還在高二~還有一年~
天曉得一年練拼一點~會跑出怎樣的成績~
單就成績的字面上來看~是看不出未來預期的成果~
重點都是在訓練的吸收情況~
而且也要看板主練習情況和體能的維持能力作出判斷~
在字面上的最多就是看出哪裡的問題去改善~
不能看出適合練哪種項目~更何況板主的先天條件並不差~
肌群發展情況~練習情況如何~所以還是要親自看過才知道能力的多少~
至於在板主字面上的成績看來~
後段維持能力較好~在起跑反應上的能力較為略遜他人一籌~
在肌力方面缺少了重量的"質"~而不是重量的"量"~
在本身協調能力上~柔軟度還需在多加強~跑時還不夠放鬆~
從100能力來看~
並非速耐力差~而是肌力不夠~較為缺乏爆發性力量
從400能力推斷~
要多跑800以上程度的課表~在加強期上的間歇訓練~還不夠飽實~
從800能力來說~
應該將跑速的秒數定的標準高一點~休息時間少一點~
則還仍有進步空間~
從400欄來觀望~
一般人都以15步為主~高級選手13步欄跨~
如果欄架基本操沒有練的很快很順很確實~通常進步要很難~
因為是高技術性運動~以板主身高和基礎原速度來說~
則不利於板主跨欄~
因為板主的800可以跑到2分15~對於400來說是在範圍值以內~
不過從400來看100~則進步有限~可能需要多練一年~
但是在100公尺來說~則是稍差~也不適合跑400欄架~
反而對於體肌力.速耐力維持上則可以和人一拼高下~
所以板主可以將重點放在800.1500公尺上~以800為主項~1600兼項
日後若是400可以進步到53秒內也可以變成400.800為項目來練~
當然就以板主目前項目來說~
800的成績跑400算差~若是400.800項目選手~400至少53秒含以內
這種程度才可以兼具400.800~而800都是最主強項~
如果一開始練400的反而不建議練800~因為肌群發展不同~
有的人400跑50秒~去跑800卻容易後段硬掉跑的反而不理想~
至於800.1500的~除非原本就會練到超過800的項目訓練課程~
所以兼具1500對於他們來說比400輕鬆好跑多了~
反而800比較能發揮實力來跑~
至於欄架~有的人會兼400.400欄或是110欄與400欄~
因為第一~同樣的同等距離項目~第二同樣是欄架~比較好發揮~
至於其他的~就是要看天份和資質~有的欄架還去配田賽的~
這就是看資質來論定~
最後說了這麼多~是希望板主別太屈就於秒數的迷失下~
同樣的課表~和同一批人一起訓練和競爭~
不一定就表示自己適合練什麼項目~的確自己有某項較好~
但並不代表別人就差~有競爭才有進步的空間~
但以高二現階段來說~800.1500的進步空間屬最大最有機會~
若是好好把握練習時間~則未來還是大有可為~
秒數只是給自己定一各範圍的標準~要嘗試去突破~
而不是過於在乎秒數~把自己侷限在一各點~
這都是很多選手容易犯的通病~認為秒數能怎樣的比怎樣的~
結果又如何?突破?退步?受傷?還是維持而已~
要如何把自己定向都還過早~一切都是上場比過才知分曉~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-03-18T02:38
我覺得 你還是跑800M比較好
因為 你的800公尺的秒數是裡面最好的
你往這方向跑 以後發展會比較好

跑步注意事項急~~~

Isabella avatar
By Isabella
at 2008-03-12T00:00
在我說明內容以前我不希望有人貼文我已爬文我今年參加學校的田徑而我是跑長跑我想問的是:1在跑步的時候要注� ...

田徑專用褲子和釘鞋鞋釘數量(急!!)

Leila avatar
By Leila
at 2008-03-09T00:00
跑中長距離的褲子,束褲和馬拉松穿的那種,哪種比較適合,還是說依照個人習慣。
如果中長跑要穿束褲跑,五分褲(到膝蓋上一個拳頭)比較好還是�� ...

請問田徑運動中要如何增加步幅與提高步頻??

Anthony avatar
By Anthony
at 2008-03-09T00:00
可以請板上的大師說明講解嗎?有沒有訓練方法可有效的提升步幅和提高步頻啊?
已更新項目:
安安老師您好,
請問第一種方法中的and#34;1腳步數量� ...

窩想讓胸部變小

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-03-08T00:00
窩是個田徑選手,窩是個女生現在的窩是發育期,窩現在國二惹窩想很久惹,窩不想讓窩的胸部變大(應該會有後�� ...

飲食要怎麼去控制

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2008-03-06T00:00
我是練體育科(田徑三鐵)atat~!我不知道怎麼吃才好要怎麼吃才會不會有肚子早餐午餐晚餐該怎分配~!運動員要怎麼�� ...