請問一下我適練什麼田徑項目 - 田徑

By Vanessa
at 2008-03-16T00:00

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我是一位高二生身高173 體重61
100m跑12.3
400m55.3
800m2''15
400mh63.5
請問各位大大這樣的我比較適合練什麼?

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By Liam
at 2008-03-20T14:10

對於板主的這各成績來看
並不能代表什麼~能代表的是平常訓練的吸收能力~
有的人作同樣課表練了一年~同樣是慢了半拍的成績~
有的卻突飛猛進~當然這關係到本身的先天條件~
先天資質與協調能力~況且板主還在高二~還有一年~
天曉得一年練拼一點~會跑出怎樣的成績~
單就成績的字面上來看~是看不出未來預期的成果~
重點都是在訓練的吸收情況~
而且也要看板主練習情況和體能的維持能力作出判斷~
在字面上的最多就是看出哪裡的問題去改善~
不能看出適合練哪種項目~更何況板主的先天條件並不差~
肌群發展情況~練習情況如何~所以還是要親自看過才知道能力的多少~
至於在板主字面上的成績看來~
後段維持能力較好~在起跑反應上的能力較為略遜他人一籌~
在肌力方面缺少了重量的"質"~而不是重量的"量"~
在本身協調能力上~柔軟度還需在多加強~跑時還不夠放鬆~
從100能力來看~
並非速耐力差~而是肌力不夠~較為缺乏爆發性力量
從400能力推斷~
要多跑800以上程度的課表~在加強期上的間歇訓練~還不夠飽實~
從800能力來說~
應該將跑速的秒數定的標準高一點~休息時間少一點~
則還仍有進步空間~
從400欄來觀望~
一般人都以15步為主~高級選手13步欄跨~
如果欄架基本操沒有練的很快很順很確實~通常進步要很難~
因為是高技術性運動~以板主身高和基礎原速度來說~
則不利於板主跨欄~
因為板主的800可以跑到2分15~對於400來說是在範圍值以內~
不過從400來看100~則進步有限~可能需要多練一年~
但是在100公尺來說~則是稍差~也不適合跑400欄架~
反而對於體肌力.速耐力維持上則可以和人一拼高下~
所以板主可以將重點放在800.1500公尺上~以800為主項~1600兼項
日後若是400可以進步到53秒內也可以變成400.800為項目來練~
當然就以板主目前項目來說~
800的成績跑400算差~若是400.800項目選手~400至少53秒含以內
這種程度才可以兼具400.800~而800都是最主強項~
如果一開始練400的反而不建議練800~因為肌群發展不同~
有的人400跑50秒~去跑800卻容易後段硬掉跑的反而不理想~
至於800.1500的~除非原本就會練到超過800的項目訓練課程~
所以兼具1500對於他們來說比400輕鬆好跑多了~
反而800比較能發揮實力來跑~
至於欄架~有的人會兼400.400欄或是110欄與400欄~
因為第一~同樣的同等距離項目~第二同樣是欄架~比較好發揮~
至於其他的~就是要看天份和資質~有的欄架還去配田賽的~
這就是看資質來論定~
最後說了這麼多~是希望板主別太屈就於秒數的迷失下~
同樣的課表~和同一批人一起訓練和競爭~
不一定就表示自己適合練什麼項目~的確自己有某項較好~
但並不代表別人就差~有競爭才有進步的空間~
但以高二現階段來說~800.1500的進步空間屬最大最有機會~
若是好好把握練習時間~則未來還是大有可為~
秒數只是給自己定一各範圍的標準~要嘗試去突破~
而不是過於在乎秒數~把自己侷限在一各點~
這都是很多選手容易犯的通病~認為秒數能怎樣的比怎樣的~
結果又如何?突破?退步?受傷?還是維持而已~
要如何把自己定向都還過早~一切都是上場比過才知分曉~

By Rosalind
at 2008-03-18T02:38

我覺得你還是跑800M比較好
因為你的800公尺的秒數是裡面最好的
你往這方向跑以後發展會比較好

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