如題
請問板上各位高手
因為報名了10km的路跑在3月
所以有空就會到運動中心練一下
不過一個人跑很無聊也沒動力
昨天跑了7000 花了49分 但是其中有500m是用走的
請問我該怎麼加強 可以讓自己10km跑進1h
針對小腿的肌肉 重量訓練嗎
還是有其他方法
感謝
--
日情蒐點名--郭勇志︰會怕就好
〔記者羅惠齡／台中報導〕今年日本出版的新球季日本職棒球員名鑑，在分析亞錦賽議
題中，將郭勇志列為台灣隊注目投手之一，郭勇志不好意思地表示，大概是去年成績不錯
，被注意到了。將郭勇志列入要特別注意的球員，是因為他去年獲得聯盟救援王，控球
、直球速度及壓制能力都不錯，有機會獲國家隊青睞。看到自己被日本人注意到，郭勇
志意外之餘也表示︰「會怕就好。」
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請問板上各位高手
因為報名了10km的路跑在3月
所以有空就會到運動中心練一下
不過一個人跑很無聊也沒動力
昨天跑了7000 花了49分 但是其中有500m是用走的
請問我該怎麼加強 可以讓自己10km跑進1h
針對小腿的肌肉 重量訓練嗎
還是有其他方法
感謝
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日情蒐點名--郭勇志︰會怕就好
〔記者羅惠齡／台中報導〕今年日本出版的新球季日本職棒球員名鑑，在分析亞錦賽議
題中，將郭勇志列為台灣隊注目投手之一，郭勇志不好意思地表示，大概是去年成績不錯
，被注意到了。將郭勇志列入要特別注意的球員，是因為他去年獲得聯盟救援王，控球
、直球速度及壓制能力都不錯，有機會獲國家隊青睞。看到自己被日本人注意到，郭勇
志意外之餘也表示︰「會怕就好。」
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