請問 慢跑最後一段要衝刺嗎? - 路跑 Road Running

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By Emily
at 2009-10-29T22:39

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在網路上找一些資料 有說慢跑完最後一段要衝刺的也有說不需要

在此請教一下 各位跑友

我慢跑 大約 5km 半小時內 一禮拜大約三四次 在黃昏時間

thanks

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Tags: 路跑

All Comments

John avatar
By John
at 2009-10-31T09:12
http://www.nxjk.org/YunDongJianShen/7/ 那青年人?
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-11-01T19:46
這樣會增加心臟負擔，維持速度到終點就好。不要以為這樣
Victoria avatar
By Victoria
at 2009-11-03T06:19
可以增強速度，要練習速度就要練間歇跑；想增加持久力就
Michael avatar
By Michael
at 2009-11-04T16:53
練習慢跑，目標要設定清楚。
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-11-06T03:26
知道 THANK YOU
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-11-07T14:00
我會衝刺…大概速度提高到8或9成 會提昇心肺耐力
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-11-09T00:33
不會提高速度 但是也要長久練才比較見效…還有 不要把兩種練習放在同一次跑步裡 會有升天的感覺= =
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-11-10T11:07
難怪我每次長跑最後一圈衝刺完都有快吐的感覺~~~冏
Connor avatar
By Connor
at 2009-11-11T21:40
但是我每次都會想要在最後的100公尺或50公尺衝刺耶><||

2009太魯閣峽谷馬拉松：全馬(男)

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By Isabella
at 2009-10-29T22:28
由於體力不支無法參加馬拉松， 因此廉價轉讓全程馬拉松(男20-29歲)， 衣物、相關紀念品及免費車票。 廉價轉讓物品如下: 1.全馬票一張($600)含晶片退費 2.衣服尺寸L(102 CM) 物品在比賽前一天星期六我會先去花蓮領,晚上在花蓮面交。 雖然我沒有要去比賽,但我還是會去花蓮湊熱鬧 有意承接的 ...

請問我應該換什麼鞋?

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By Carolina Franco
at 2009-10-29T21:58
性別：男 身高：172 體重：56 每週跑步天數：5 每次跑步距離or時間：30min~1hr 跑步地點/地面：一般柏油or紅磚道 足弓、足內翻程度：抱歉因為小只是初學而已所以不是很了解，所以附上一張鞋圖 http://farm3.static.flickr.com/2500/4 ...

初學者慢跑的正確姿勢

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By Lucy
at 2009-10-29T15:19
剛剛看到的 台東大學體育室網頁 http://www0.nttu.edu.tw/dpo/fitness/Krun/index.htm 很適合初學者去看 先學會如何帶出輕鬆正確的跑姿 -- 我得了一種不運動就會死的病.... 大家一起來跑步吧~ ...

〈全運會〉馬拉松 交管不足路線差

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By Erin
at 2009-10-29T10:33
中廣新聞網╱陳楷 2009-10-28 98台中全運會，田徑的馬拉松比賽在台中都會公園舉行，但比賽路線來回折返，不但不符 合國際慣例，大會到開賽前最後時刻還在整理場地，交通管制也嚴重不足，讓選手和汽機 車一起比賽、險象環生，雖然比賽順利結束，但是選手抱怨連連。　　（陳楷報導） 馬拉松原訂早上六點開跑，但 ...

全運會史上最爛馬拉松 好腿全累趴

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By Jessica
at 2009-10-29T10:28
全運會史上最爛馬拉松 好腿全累趴 【聯合報╱記者楊育欣／台中報導】 2009.10.29 04:00 am 全運會馬拉松「繞圈」繞到讓選手們頭都昏了，加上起伏地形，連男子金牌台中縣蔣介文 最後50公尺望著上坡盡頭終點，已經無力衝刺，緩慢走進終點。 本屆馬拉松賽場，選在台中都會公園前的遊園北路至東海路間 ...