初學者慢跑的正確姿勢 - 路跑 Road Running

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-10-29T15:19

Table of Contents

剛剛看到的
台東大學體育室網頁
http://www0.nttu.edu.tw/dpo/fitness/Krun/index.htm
很適合初學者去看
先學會如何帶出輕鬆正確的跑姿

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我得了一種不運動就會死的病....
大家一起來跑步吧~

Road_Running 路跑版 歡迎你


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Tags: 路跑

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2009-10-31T13:07
腿好結實。不過駝背通常是不知不覺中造成的！
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-11-02T10:55
駝背通常是腹肌背肌不夠力 重心一彎低 大腿就吃力...
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-11-04T08:43
推這網頁呀 我那天看了學到很多相關的資料
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-11-06T06:31
推!
Leila avatar
By Leila
at 2009-11-08T04:18
今天也有在友板看到~不過感覺初學者速度影片跑好快喔T.T
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-11-10T02:06
我是個新手想買跑鞋 這兩天剛上這個版做功課
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-11-11T23:54
但我發現它的文章好像有點錯誤 想問大家確認一下
Susan avatar
By Susan
at 2009-11-13T21:42
決定足型篇 chshioned應該是cushioned才對吧?
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-11-15T19:30
另外鞋型篇 STABILITY SHOES應該是穩定型 但內容卻是避震型
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-11-17T17:17
標題是穩定內容卻是避震 而且也漏掉了穩定型的說明
Edith avatar
By Edith
at 2009-11-19T15:05
以上是以我這幾天爬文所看到的來判斷 不知道有沒有錯
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-11-21T12:53
在裝備內容如樓上所說，鞋型上有一些錯誤，希望快點修正 @@"
Kristin avatar
By Kristin
at 2009-11-23T10:41
影片簡單又詳細!
Lily avatar
By Lily
at 2009-11-25T08:29
借轉至fitness
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-11-27T06:17
我就從那邊找到的阿= =
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-11-29T04:04
XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-12-01T01:52
請問到底是腳跟先著地還是腳尖？
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-12-02T23:40
慢跑都可以 也有全腳板著地的… 短跑腳尖著地
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-12-04T21:28
多做馬克操也有幫助。
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-12-06T19:16
請問馬克操是什麼　謝　謝
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-12-08T17:03
好棒的一個網頁！教的還算蠻詳盡的～
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-12-10T14:51
一定要跑那麼快嗎？
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-12-12T12:39
推母校

〈全運會〉馬拉松 交管不足路線差

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By Erin
at 2009-10-29T10:33
中廣新聞網╱陳楷 2009-10-28 98台中全運會，田徑的馬拉松比賽在台中都會公園舉行，但比賽路線來回折返，不但不符 合國際慣例，大會到開賽前最後時刻還在整理場地，交通管制也嚴重不足，讓選手和汽機 車一起比賽、險象環生，雖然比賽順利結束，但是選手抱怨連連。　　（陳楷報導） 馬拉松原訂早上六點開跑，但 ...

全運會史上最爛馬拉松 好腿全累趴

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By Jessica
at 2009-10-29T10:28
全運會史上最爛馬拉松 好腿全累趴 【聯合報╱記者楊育欣／台中報導】 2009.10.29 04:00 am 全運會馬拉松「繞圈」繞到讓選手們頭都昏了，加上起伏地形，連男子金牌台中縣蔣介文 最後50公尺望著上坡盡頭終點，已經無力衝刺，緩慢走進終點。 本屆馬拉松賽場，選在台中都會公園前的遊園北路至東海路間 ...

馬拉松路線差交管亂 裁判長︰「史上最爛」

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By Bethany
at 2009-10-29T10:27
全運會╱馬拉松路線差交管亂 裁判長︰「史上最爛」 〔記者龍柏安／台中報導〕全國運動會馬拉松賽昨天上午在台中都會公園登場，由於路線 規劃採繞圈賽，加上現場交通管制一團混亂，馬拉松裁判長賴坤池賽前向選手道歉，也承 認「這是史上路線、交管最爛的一場馬拉松」。他並提醒所有參賽選手，注意自身安全。 全運會馬拉松項目 ...

2009太魯閣峽谷馬拉松：全馬(男)和5km

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By Zora
at 2009-10-28T23:37
轉讓全程馬拉松以及全民健康組5km各一名 衣物及紀念品全都轉讓，但晶片不包含喔 衣服尺寸如下 全程馬拉松(男)：XL 全民健康組(女)：S 意者於11/4領取物品後於台北相約面交。 可分開轉讓 請站內來信洽談 - ...

新手的一個問題...關於間歇

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By Anonymous
at 2009-10-28T23:07
各位前輩大家好 因為明年想比三鐵，所以已經累積一段時間有持續在跑步與騎車 這陣子有來路跑版爬了一些文章之後 開始實行，不過有遇到一些問題 想跟各位前輩討教討教．．． 1、關於間歇跑步依照推薦的3：1在跑～ A...我想問的是，是連續的跑三圈衝刺一圈在緩緩的跑三圈 B...還是跑三圈衝刺一圈，休息一下 ...