請問！下坡路段跑步 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《swchicken (SW-chicken)》之銘言：
: 學校內有所謂的後山。
: 常常在放學之後去跑後山。
: 後山有一段的下坡路段，
: 在慢跑時，很容易造成傷害嗎？
: 跑完後，我是覺得腳底的骨頭有點痛痛滴。

下坡跑由於腿部肌肉離心收縮

會導致延遲性肌肉酸痛的發生

而且對膝蓋和腳踝的衝擊也大

膝蓋和腳踝有吸收地面傳上來反作用力的任務

因此容易受傷　若無可避免要下波跑　　一雙好的鞋子是不可或缺


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