請問！下坡路段跑步 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Catherine avatar
By Catherine
at 2004-12-18T00:07

Table of Contents

※ 引述《swchicken (SW-chicken)》之銘言：
: 學校內有所謂的後山。
: 常常在放學之後去跑後山。
: 後山有一段的下坡路段，
: 在慢跑時，很容易造成傷害嗎？
: 跑完後，我是覺得腳底的骨頭有點痛痛滴。

下坡跑由於腿部肌肉離心收縮

會導致延遲性肌肉酸痛的發生

而且對膝蓋和腳踝的衝擊也大

膝蓋和腳踝有吸收地面傳上來反作用力的任務

因此容易受傷　若無可避免要下波跑　　一雙好的鞋子是不可或缺


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腳痛>"<

Selena avatar
By Selena
at 2004-12-14T19:17
打籃球時給對方用膝蓋頂到左小腿中段(前面小腿) 由於力道很強(他頂我我竟然還把他撞飛出去跌倒orz) 所以當天馬上就淤青了(其他沒看出異樣) 可是一直到現在(一周了) 坐著翹腳左腳都會有灼熱感 很不舒服 換個姿勢就會好點 那這樣是代表沒好完全....那要怎麼辦andgt;and#34;andlt ...

鈦手環?

Irma avatar
By Irma
at 2004-12-14T01:41
※ 引述《qqegg ()》之銘言： : 請問一下 之前有聽過 好像有一種 鈦金屬的手環可以消除疲勞 或是 消除運動的痠痛 : 請問有人用過嗎 是真的還假的呢 : (因為我本身 有動過手術的運動傷害 運動後會痠痛 看到說可以減輕酸痛我很心動) 我有買鈦頸項圈 還兩條呢 不過純粹衝著葛雷希代言 以 ...

容易喘

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By Ina
at 2004-12-14T01:39
※ 引述《minione (我想得到你的認同)》之銘言： : 我跑步跟打球時 : 常在短時間內就開始喘 : 呼吸會不太順暢 : 但是休息一下又恢復了 : 請問有什麼方法可以讓自己不要這麼容易喘? 打球的話 看是什麼球類運動 如果需要常常衝撞爆發力的 本來就會喘 而慢跑的話 一開始的某些 ...

容易喘

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2004-12-14T00:47
※ 引述《minione (我想得到你的認同)》之銘言： : 我跑步跟打球時 : 常在短時間內就開始喘 : 呼吸會不太順暢 : 但是休息一下又恢復了 : 請問有什麼方法可以讓自己不要這麼容易喘? 體力太差嗎？ 多跑步練體能吧 體力這種東西只能去練 沒別的方法了 - ...

容易喘

Linda avatar
By Linda
at 2004-12-13T18:34
我跑步跟打球時 常在短時間內就開始喘 呼吸會不太順暢 但是休息一下又恢復了 請問有什麼方法可以讓自己不要這麼容易喘? -- - ...