訓練計畫網站(konica minolta) - 路跑 Road Running

By Regina
at 2010-02-01T13:00

Table of Contents

之前好像有看過有人貼半馬兩小時半的訓練計畫
網站印象中是日文的,而且是konica minolta的
遍尋不著,請問有人有印象嗎?
謝謝

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Tags: 路跑

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By Megan
at 2010-02-05T17:40

runners world有smart coach可用~我覺得有參考價值

By Zenobia
at 2010-02-09T22:20

不知道我是設定錯還是怎樣,runner's world要我三千跑12分才可以在四小時內完成半馬,還差好遠咧

初馬心得

By Noah
at 2010-02-01T05:50

※ 引述《u8912039 (榮榮)》之銘言： : 今天完成人生的初馬，約0336左右(五點夜班下班，六點比賽，這就是人生) : 一開始五公里以05:15的速度配速加上人太多…和想像中一樣，也跑不快 : 五公里一過配速改05:05繼續跑，這時約06:40覺得大家都好強…我贏的人並不多… : 一路跑到約十公里， ...

我的初"無痛"半馬

By Lily
at 2010-01-31T21:31

話說去年兩個半馬分別在10k跟16k炸膝蓋這次半馬無痛跑完,實在可惜可賀啊! 這樣距離全馬又更進一步(最終目標是226鐵人賽) 碗誌版 http://www.wretch.cc/blog/alains/32000707 文字版今天終於跑完第一場膝蓋沒爆炸的無痛半馬!! ...

台南古都國際馬拉松賽肯亞選手奪雙冠

By Kelly
at 2010-01-31T18:44

冠軍 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ftyuandamp;b=146andamp;f=1875222208andamp;p=21 亞軍 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ftyuandamp;b=146andamp;f ...

初馬心得

By Hedda
at 2010-01-31T18:28

今天完成人生的初馬，約0336左右(五點夜班下班，六點比賽，這就是人生) 一開始五公里以05:15的速度配速加上人太多…和想像中一樣，也跑不快五公里一過配速改05:05繼續跑，這時約06:40覺得大家都好強…我贏的人並不多… 一路跑到約十公里，見到一位約20歲的妹妹，大腳ㄚ的人，和她僵持近二三公里才超過她 ...

台南古都國際馬拉松賽肯亞選手奪雙冠

By Agatha
at 2010-01-31T14:45

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100131/5/1zrif.html （中央社記者張榮祥台南市31日電）台南古都國際馬拉松賽今天登場，逾7000名國內外選手在微暗的天色中開跑。來自肯亞的2 名選手，囊括男子組及女子組冠軍。台南市清晨天氣適中，正適合馬 ...

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