初馬心得 - 路跑 Road Running

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-01-31T18:28

Table of Contents

今天完成人生的初馬,約0336左右(五點夜班下班,六點比賽,這就是人生)
一開始五公里以05:15的速度配速加上人太多…和想像中一樣,也跑不快
五公里一過配速改05:05繼續跑,這時約06:40覺得大家都好強…我贏的人並不多…
一路跑到約十公里,見到一位約20歲的妹妹,大腳ㄚ的人,和她僵持近二三公里才超過她
因為配速相當,接下到被一個跑步姿勢很奇怪的怪老頭超過,心中覺得很不爽,怎麼可以
輸給阿公,又和老頭子僵持二公里才超越他,接著繼續我的跑步,這時肯亞的一二名來了
果然很黑,速度超快;這時配速又改為04:55接著跑,這時發現了我的polar的s3步數計算
器的距離比實際短,心中覺得不妙,不可能破自己平時練習的成積了,回折返點後我的配
速04:55總算發揮作用了,大家的配速在27公里後普遍變慢,反而我的配速變快,此時就
是超車的最佳時機,一路飆車以04:55的配速跑回終點,回終點不久就看到之前大腳ㄚ的
妹妹約04:00回來,以女生而言真的強,過了不久姿勢怪異的阿公來回來了,果然也是強
者。
ps:到會場時近05:50臨時上個廁所就去拱門排隊,排在很後面,經過起跑點時,過了快
二分鐘,真正的成積和名次,要等路跑協會公告才知道吧!

--
Tags: 路跑

All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-02-01T23:47
修正,polar的s3步數器的距離比實際長!
Mary avatar
By Mary
at 2010-02-03T05:06
太強 初馬就336 還沒睡= = 強者
Ivy avatar
By Ivy
at 2010-02-04T10:25
前兩天我睡眠不足跑LSD 10K就抽筋= = 後面折返的8K死撐
Mary avatar
By Mary
at 2010-02-05T15:45
就算有睡,今天太熱,成積也差不了多少!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-02-06T21:04
有看有推...
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-02-08T02:23
好強大阿~
Adele avatar
By Adele
at 2010-02-09T07:42
我的初馬也在台南真是懷念阿 去年跑的
George avatar
By George
at 2010-02-10T13:01
原po真猛啊~
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-02-11T18:21
太猛了!跑到30km大腿就開始不停抽筋,最後硬是撐完...
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-02-12T23:40
那個阿公好像是70歲了,去年最佳成績是337.
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-02-14T04:59
爆炸性的強大耶!!!
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-02-15T10:18
為什麼不可以輸給阿公呢 一堆阿伯練習的里程數都很夠
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-02-16T15:37
輸給四五十歲,沒意見,但輸六七十歲的,我覺得很丟臉!

台南古都國際馬拉松賽 肯亞選手奪雙冠

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-01-31T14:45
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100131/5/1zrif.html (中央社記者張榮祥台南市31日電)台南古都國際馬拉松賽今天登場,逾7000名國內外選手在微暗的天色中開跑。來自肯亞的2 名選手,囊括男子組及女子組冠軍。 台南市清晨天氣適中,正適合馬 ...

台南古都馬拉松 女半馬 X 2及男10.4km X 1

Adele avatar
By Adele
at 2010-01-30T23:49
明早現場面交 我大約5:30之前就會到會場 這邊有兩份女子半馬的號碼布及晶片 (500元, 晶片可退錢) 一份男子10.4公里的號碼布及晶片 (300元, 晶片可退錢) 紀念衫尺寸有 S X 3 M X 1 L X 1 可選擇 有興趣者站內信聯絡,謝謝! 明天出門前會再收信一次 請 ...

高雄國際馬拉松 歡迎全民來挑戰

Madame avatar
By Madame
at 2010-01-30T20:19
記者李靜音/高雄報導  2010MIZUNO高雄國際馬拉松是高雄市繼世運後主辦的大型國際體育活動,也是高雄建城 以來首次舉辦的國際馬拉松。為號召民眾參與,高雄市教育局人員特別前往復華中學操場 練跑,以實際行動表達對這項活動的支持,並呼籲市民朋友踴躍報名。 目前馬拉松各組 報名情況相當踴躍,已有肯亞、日 ...

台南馬拉松明開跑 肯亞選手最嗆

Lily avatar
By Lily
at 2010-01-30T20:16
記者嚴崑杉/台南報導  「2010台南古都國際馬拉松賽」將於31日在府城開跑,區分為42.195公里、21.0975公里 、10.4公里以及3公里休閒組等組別。中華民國路跑協會特別邀請外籍精英選手來台,去年 跑出2小時22分男子冠軍肯亞選手博納得.慕太,今年再度來台並參與昨日記者會,博納得 .慕太說, ...

為什麼...我都很少流汗呢????

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-01-30T19:40
目前大學四年級170CM 83KG 基於某些因素我想加入國軍 所以我現在開始練跑3000了 開始跑後800可以持續用慢跑的方式前進 接下來大約走50~100公尺再慢跑400公尺 呼吸頻率是鼻子吸二次口吐二次 3000大約是20分4X秒...囧.... 與國軍要求的體能差了六分鐘 有點著急卻不知 ...