訓練股四頭肌的方法??? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Edwina
at 2012-03-06T03:53

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小弟想請問一下 訓練股四頭肌的方法???
膝蓋有開過前十字韌帶的刀....已經復健一段時間了
醫生說 騎腳踏車 或是游泳 水中有氧 可以減重 訓練肌肉
水中有氧 應該只有健身房有吧..不太想去
游泳 我不會
所以選擇騎腳踏車.....騎腳踏車 可以訓練到股四頭肌嗎???
還是有其他的訓練方式????
騎腳踏車 應該也可以減肥吧???

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All Comments

請教漆蓋問題~~

James avatar
By James
at 2012-03-02T22:32
※ 引述《chiu1226 (淺眠)》之銘言： 自己蠻愛打籃球的 但自從五年前跟朋友對撞漆蓋後 現在可能打球過久或是騎腳踏車過久 漆蓋側端都會隱隱作痛 有次爬山還差點痛到無法走路~~ 請問我是該去看中醫還是西醫阿 還是要去復健科??my god~~ 有哪位大大可以推薦台南有名的復健醫生阿?? 謝謝各位提供訊息 ...

安全又有效的跳躍力訓練

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By Erin
at 2012-03-02T22:29
平常心吧,先減重試試吧~~~ - ...

安全又有效的跳躍力訓練

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By Queena
at 2012-03-02T02:10
小弟身高177 當初大二系上練球 大家會抓抓框 自認為跳躍力不錯 卻只能碰框 當時體重65kg 結果同學172就能拉框 不知道為什麼 就突然想練灌籃 於是1年內練了 Air Alert 1次半套+1次全套 膝蓋爆掉一次 小弟又是扁平足 邊練 足底邊哀嚎 不過後來學乖了 因為練這些多了許多知識 受傷也減少很多 ...

有人跟我一樣跑步完腳底板很麻嗎?

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By David
at 2012-02-29T20:19
我從開始跑步到現在也有一陣子了 起初跑得時候都還很OK 但最近把速度跟長度都提升後 跑完腳底板都超麻的 就像螞蟻在上面爬一樣 很不舒服..... 是我跑步有了什麼問題嗎? 還是慢跑鞋的問題?? - ...

關於膝蓋護具

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By Lydia
at 2012-02-16T13:03
請問一下,我膝蓋是半月板受損 去年開過刀,不過還是熱愛打籃球 所以還是一直有在打球 我想問的是:膝蓋護具是要把膝蓋包得緊緊的(用魔鬼氈綁緊緊),這樣會比較安全? 還是,只要有戴護具就好(我有買個護具,它上面寫說:適合半月板受損) 有時候,綁太緊覺得不太舒服 可是又怕帶鬆鬆的會怕怕的 謝謝 S ...