訓練協調性 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

By Edward Lewis
at 2012-12-02T10:52
at 2012-12-02T10:52
Table of Contents
各位鄉民好!小弟年近30、179/79,
平常假日參加社乙棒球隊,輪空沒比賽時,則上健身房重訓,
我上大學才加入校隊,國高中以前都是玩票性質、沒參加球隊、接受過正規訓練,
很奇怪的是,國高中以前,儘管動作不標準,但無論投球或打擊,動作都很自然、很順,
但上大學以後,同樣的動作,我都要比別人花更多時間去訓練、去習慣新的動作,
一個投球、傳球動作,從大一練到大三才習慣、定型,
後來不幸在畢業前肩膀受傷,拖到當兵退伍後再隔一年才好,
現在肩傷痊癒一年多了,卻還一直在調整、找回以前習慣的投球動作,
就覺得說,是因為協調性差才會這樣嗎?
現在除了持續努力找回以前教練所指導的動作,
也希望能同時加強協調性,因為現在參加社乙球隊,不一定每週都有賽程,
不像大學時期,每天下課想練就練,隨時可以調整動作,
現在只要不小心受傷,球感、動作就很容易跑掉,
不曉得大家有什麼加強協調性的好方法嗎?@@
--
平常假日參加社乙棒球隊,輪空沒比賽時,則上健身房重訓,
我上大學才加入校隊,國高中以前都是玩票性質、沒參加球隊、接受過正規訓練,
很奇怪的是,國高中以前,儘管動作不標準,但無論投球或打擊,動作都很自然、很順,
但上大學以後,同樣的動作,我都要比別人花更多時間去訓練、去習慣新的動作,
一個投球、傳球動作,從大一練到大三才習慣、定型,
後來不幸在畢業前肩膀受傷,拖到當兵退伍後再隔一年才好,
現在肩傷痊癒一年多了,卻還一直在調整、找回以前習慣的投球動作,
就覺得說,是因為協調性差才會這樣嗎?
現在除了持續努力找回以前教練所指導的動作,
也希望能同時加強協調性,因為現在參加社乙球隊,不一定每週都有賽程,
不像大學時期,每天下課想練就練,隨時可以調整動作,
現在只要不小心受傷,球感、動作就很容易跑掉,
不曉得大家有什麼加強協調性的好方法嗎?@@
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Tags:
運動傷害與保健
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By Edith
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