要怎麼輕鬆跑 - 路跑 Road Running

※ 引述《sinlin (新生活!~)》之銘言：
: 大家好,我是個新手
: 才剛開始跑兩個月
: 從一開始只能跑400公尺
: 到現在好不容易最高能跑一小時,8公里
: 我現在面臨一個問題是
: 我不管怎麼跑小腿總是覺得很累
: 從一開始跑五分鐘心裡的念頭就是"好累"
: 一直死稱爛稱硬撐才能跑到一小時,心裡已經"好累"了n百次
: 我不知道要怎樣跑才是easy run
: 因為我從頭到尾都是快死掉的狀態
: 我有朋友天天跑3公里,他跟我說他跑3公里的感覺很輕鬆
: 不會有硬撐的感覺
: 請問我要怎樣練習才能輕鬆點跑
: 我想讓跑步變得快樂一點 而不是單純逼自己運動而已 囧

我也才開始跑步兩個月多

你一開始只能跑400公尺是有點誇張啦

我第一次跑是只有跑2.56km

但剛剛跑回來又破了自己的記錄

9.1km/41mins

我知道跟板上一堆跑很久的神人比起來這樣很虛

但跟自己比起來，我覺得我這樣超強XDDD


我跑得很輕鬆嗎? 一點也不輕鬆

到後面也是靠毅力在跑 (當然是不會到快死掉啦，小心橫紋肌溶解...)

但最後維持我毅力與保持速度的動力

就是心理想著一定要超越上一次的自己

給自己訂一個目標，沒達到目標絕不停下腳步

假如跑完後覺得今天很輕鬆，那我一定會覺得很空虛



還有

我一開始是跑操場，極限大約是6km多，就卡住無法進步

後來有一次去跑跑步機，跑3km多就覺得快死掉

再來上禮拜開始去跑河濱公園，一不小心就衝到了7.8km

感覺跑步範圍越大會越有成就感，不小心就多跑很多距離

而且晚上的河濱很美，正妹也多

YA~

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