要如何練衝刺 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

打棒球全力衝刺
從本壘跑到二壘就很喘了
還沒跑到三壘腳就軟了

我現在的情況可以慢慢跑完六千公尺 約35分鐘 (真的很慢 囧)
100公尺 15秒 囧
我想還有很大的進步空間

上次自己胡亂練一通 結果大腿拉傷 orz
想請問該怎麼練衝刺的速度
可以穩定的進步而不會受傷
謝謝

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