運動完的收身操怎麼做? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Liam
at 2008-09-24T03:58

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記得曾聽說過
除了運動前熱身防受傷外
運動完後的收身操可以讓你不會全身酸痛
那想請教一下
所謂收身操是怎麼做的呢? (以打籃球跟跑步這2項運動來說)

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All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2008-09-26T16:31
就和熱身時的拉筋差不多
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By Adele
at 2008-09-29T05:05
但以緩和的動作為主,不要再做拉筋的動作避免受傷
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By Andy
at 2008-10-01T17:38
聽不是很懂@@" 所以簡單的跆腿 扭腰就可以了? 要做多久
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By Victoria
at 2008-10-04T06:12
可以拉筋 只是要小心力道 因為運動之後 肌肉會
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By Kama
at 2008-10-06T18:45
痙攣 無法放鬆 適度的拉筋 可維持血流和放鬆肌肉

膝蓋有脆弱感

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By Andrew
at 2008-09-23T22:18
前一陣子積極的練運球 重心不斷變換練很久 感覺有點傷膝蓋 今天開始有小小的不舒適 感覺就是關節變得比較脆的感覺 不知道是什麼問題 還有以後要怎麼預防呢? 暖身時要做哪些對膝蓋有保護作用的運動? -- Life is not measured by how many breaths you ...

在慢跑時右胸會小痛

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By Ida
at 2008-09-19T22:02
慢跑大約800m 右胸都會痛 一開始以為是心臟( 才想到心臟在左邊 ) 那右邊痛... 有人有經驗的還是知道原因的嗎? 每跑必痛 請高手解題 謝謝 ^^ - ...

在慢跑時左邊肩膀會痠痛

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By Bennie
at 2008-09-17T09:31
為什麼在慢跑時左邊肩膀會痠痛(右邊不會) 我是逆時針跑 之前也沒有受傷情況 不過在開始跑之前和之後會做跳繩運動 交差重複運動(先跳400跑10圈再跳300跑10圈再跳300) 是因為跳繩關係嗎? - ...

請問關於獎牌追回

Susan avatar
By Susan
at 2008-09-14T23:43
奧運之後對這個問題很好奇 就是如果有得牌的選手被查出吃禁藥 獎牌被追回後，會有人遞補這面獎牌嗎? 還是說該名次從缺呢? 舉個極端的例子好了 如果前三名都吃禁藥，那又沒比4~6名呢?XD 希望知道的人回答 - ...

請問有攀岩版嗎?

Mason avatar
By Mason
at 2008-09-13T21:07
找了很久 似乎沒看到PTT有攀岩版? 謝謝 - ...