運動傷害與保健

運動完的收身操怎麼做? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Liam avatarLiam · 2008-09-24

Table of Contents

記得曾聽說過
除了運動前熱身防受傷外
運動完後的收身操可以讓你不會全身酸痛
那想請教一下
所謂收身操是怎麼做的呢? (以打籃球跟跑步這2項運動來說)

--
運動傷害與保健

All Comments

Jacob avatarJacob2008-09-26
就和熱身時的拉筋差不多
Adele avatarAdele2008-09-29
但以緩和的動作為主,不要再做拉筋的動作避免受傷
Andy avatarAndy2008-10-01
聽不是很懂@@" 所以簡單的跆腿 扭腰就可以了? 要做多久
Victoria avatarVictoria2008-10-04
可以拉筋 只是要小心力道 因為運動之後 肌肉會
Kama avatarKama2008-10-06
痙攣 無法放鬆 適度的拉筋 可維持血流和放鬆肌肉