衝破PB的第四馬-三重馬拉松 - 路跑 Road Running

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By Bethany
at 2012-04-15T16:51

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今天四點起床,天色還是黑的,溫度是跑馬的好天氣,陰陰涼涼的,昨天還有下過雨
,感覺空氣也清新許多。

騎車到了會場,首要當然是找到紅布條拍個照,害羞內向的我拍完就趕快離開,寄物
後就找硬梆梆路跑社團(不公開小社團)的朋友,全社團只有我跑全馬Orz,並不是我比
較厲害,而是他們跑得比較保守,而且要跑就要跑好成績,不然就不跑,不像我跑健
康的。

平時練跑地點不是運動場就是河濱自行車道,跑這場感覺有半個主場優勢,其中一段
路LSD練習還有跑過,單調的往返四趟我再熟習不過,基於前三場跑馬經驗,跑快跑
慢都會爆(撞牆),不如就按照跑半馬的速度先衝,撞牆的時候再說囉,結果不知怎麼了
,並沒發生大撞牆事件,猜想可能上一馬,豐原馬拉松穿了塔拉烏馬拉族人的一片
涼鞋緣故,把小腿跟腳掌筋進化了,進水站後再起跑也不會很困難,最後自測成績為
419總排357,還是很菜的成績啦,不過比起上一場豐原馬549的成績,一掃陰霾,
太高興了^^

值得一提的是硬梆梆社團裡有兩位得獎,團長半馬還跑出133的妖怪成績,有被嚇到
@@

第一次PO心得,文筆差,請見諒囉^^"

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Tags: 路跑

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2012-04-19T04:13
讚喔
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By Belly
at 2012-04-22T15:35
恭喜完賽!!
Jack avatar
By Jack
at 2012-04-26T02:57
549-419 不錯喔
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-04-29T14:20
好強大的進步 很厲害
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By Hardy
at 2012-05-03T01:42
這進步幅度 不得不推
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By Olivia
at 2012-05-06T13:04
恭喜完賽!!^^
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-05-10T00:26
進步幅度好大~恭喜
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By Franklin
at 2012-05-13T11:48
恭喜~ 我之前527->357有異曲同工之妙XD
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By Wallis
at 2012-05-16T23:10
恭喜~~
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-05-20T10:32
恭喜完賽!~~進步的好厲害呀!~~佩服
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2012-05-23T21:54
謝謝各位!這次的感想→有鬥志、不放棄就能成功
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By Anthony
at 2012-05-27T09:16
進步幅度好大~恭喜 https://muxiv.com
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-05-30T20:38
謝謝各位!這次的感想→ https://daxiv.com

也算破PB的三重半馬

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By Selena
at 2012-04-15T14:54
第一次全家出動跑步去 爹娘走2.5K、老哥8K、我21K 難得終點有那麼多人在等我啊XDD 賽後還一起去吃了好吃的切仔麵!! 早上4點50起床 準備得差不多後才叫老哥起床 有點倉卒的在家嗑完麵包,兩人就各騎一台車的往會場前進了 到了會場,大約5:50,感覺已經人山人海 打了電話給老爹,才知道他們正要出發而已 ...

腳底邊緣淤血長繭

Mia avatar
By Mia
at 2012-04-15T14:31
小弟去年退伍後幾個月內體重急速上升,所以在半年前開始慢跑減重 固定每週上健身房用跑步機慢跑三次 從一開始速度7.5跑2公里(體力很爛),到現在速度可以到9跑大約7.5公里 但是小弟我發現大概每次跑到4~5公里的時候 右腳的大姆指邊緣及腳掌內側弧形處會開始疼痛,尤其是在腳掌踩到地面時最痛 姆指邊緣的 ...

The North Face 100

Christine avatar
By Christine
at 2012-04-15T14:29
好像沒看到大家討論 TNF 越野路跑 XD --- 話說剛剛兩點出頭,已經有 100K 的選手完賽了... (冠軍 西班牙選手Miguel Heras(8小時04分) http://goo.gl/OrZ0y) Pace 4.84分/Km(比我平路還快...orz),並且他跑了: 至善路→風櫃嘴→擎天 ...

高興不起來的破PB三重馬

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-04-15T13:51
三重馬是馬拉松季收尾的開端 為了維持好的體力在比賽前把自己練習量拉到了200左右 但是這兩個星期連續早班加上睡不好又感冒 昨晚又嚴重失眠 今天開跑時超級想睡覺 連我太陽眼鏡掉了我都不知道 好險有位大哥送回來給我(感謝那位酷酷的大哥) 開賽前10K PACE竟然都跑在5以內 1 5:08 2 ...

三重馬拉松初半馬體驗

Elvira avatar
By Elvira
at 2012-04-15T13:50
緣起:其實會開始慢跑,完全是為了遛狗,想說散步遛狗沒啥運動量,何不邊跑邊遛呢。 跑著跑著,跑出興趣來,索性立下今年底前跑完全馬的目標。 練習:原本只有週末跑步。報了三重半馬後,改為平日清晨跑3公里,假日跑10-12公里。 賽前最遠練到13公里。 我現在還是牽著狗跑,所以呢 ...