也算破PB的三重半馬 - 路跑 Road Running

Selena avatar
By Selena
at 2012-04-15T14:54

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第一次全家出動跑步去
爹娘走2.5K、老哥8K、我21K
難得終點有那麼多人在等我啊XDD
賽後還一起去吃了好吃的切仔麵!!

早上4點50起床
準備得差不多後才叫老哥起床
有點倉卒的在家嗑完麵包,兩人就各騎一台車的往會場前進了
到了會場,大約5:50,感覺已經人山人海
打了電話給老爹,才知道他們正要出發而已XD

起跑前先去排廁所
排到一半,聽到旁邊進去的人傳來嘔吐聲
想說"他是吃壞肚子了嗎?"
結果我一進去,我也好想吐啊!!!!
流動廁所的排水系統似乎壞了,完全無法沖水啊~~~
不過流動廁所內竟然有衛生紙,倒是很少見!!

和老哥打聲招呼後,我就獨自去起跑點準備啦~
當我還在偷聽別人的談話時,槍聲"砰"的就響起了
大家很有默契(?)的等通過起跑點後才開始真正跑起來XD

這次的路線主要是河濱公園,從三重重陽橋一路往八里的方向跑
前2K都在彎來彎去,路還算大條,沒有擁擠的感覺
接著來到一個旁邊是菜園的地方,另一邊則是河堤
菜園(還是垃圾場?)散發著和流動廁所很相似的味道
讓人不自覺想加快腳步離開這地方

在上坡前看到了第一個水站,但感覺沒什麼人停下來
而我當然是要停一下囉XD
上坡後,是比較狹小的河堤道路
跑啊跑啊,後方傳來哨子聲,原來是後面8K組的領先群到了
過沒一會,前方傳來哨子聲,原來是前面8K組的領先群折返了
只能說年輕的孩子體力真好啊!!

在經過觀音橋後,是個大下坡
接著就轉進長長的自行車道了
而我也在這時看到旁邊河濱自行車道8K的標誌
記得昨天有看到之前的文章,說看到這個8K就等於已經跑了5K了
看看手錶,恩,跟平常的速度差不多!!

前方有著關渡大橋
距離感不是很好的我,深信著到了關渡大橋就是折返之時!!
於是依然賣力地跑啊跑
今天的天氣很好,太陽很給面子的沒出來SAY HELLO
可以說是非常涼爽,適合跑步的天氣啊
只是我的汗水還是不停的滴啊滴

接著在過了幾個小彎之後
看到了新北市的標誌牌!!
同時也看到了全馬的領先群
第一時間有點傻住,想說全馬怎麼那麼快就折返了
後來才想到,因為全馬要跑相同路線兩趟啊!!

接著一路上都會出現上上下下的橋面
雖然沒什麼起伏,但腳底還是很有感覺啊
過了關渡大橋,但心中一直認定的折返點卻還沒瞧見
倒是看到了不少放在路邊展示的大船們
還有船身是被倒立著插在路邊的呢!!

對面折返的人潮愈來愈多
而且以半馬的為多數,就表示折返點快到啦!!!
果然過沒多久,就看到折返點了
折返點位處於一個奇妙的轉彎處,會有點小打結XD

拿了折返信物再看看手錶
大約一小時10分,很好,依然跟我平常的速度差不多
只希望接下來的回程速度不要往下掉太多!!
在水站拿了番茄也喝了水
可能是吃了喝了就馬上再跑,感覺沒有完全消化掉
有點反胃的感覺,但我嘴中竟然出現早上麵包的味道,也太驚悚了...
而且番茄皮還黏在我的牙套上~"~

回程總是比去程輕鬆
雖然體力應該已經消耗許多
但精神層面倒是比去程時來得好
而且我神奇的發現,我在為數不多的上坡超了不少車耶XD
最後看到終點時,我還可以再小小衝刺一下~
只是看到旁邊的時間,2:28,讓我有點失望
想說我以為這次跑步的情況應該算不錯了才對
後來才想到那是全馬起跑就開始計算的時間啊~~

通過終點,拿到644的名次卡和用獎牌纏著的毛巾
也看到已經跑完的老爹和老哥,還有拿著相機的老媽XD
喔屋~有那麼多人等我的感覺還真好XD

休息了一下再看看成績 2:18'49
哇屋~好像是我跑半馬一來成績最好的一次了
這就是所謂的破PB嗎XDDD

老哥說我回到終點感覺沒有很累
因為他很久沒跑步,他8K跑完有種快吐的感覺
不過男生嘛,算起來的速度還是比我快很多啊
名次卡是327,成績是47'36

至於爹娘,聽說是吵吵鬧鬧的完成2.5K
還被老爹說,她明明就沒報名,還喝了很多碗綠豆湯!!
真是太有趣了XDD
說到綠豆湯,味道很不錯耶~
而且裏頭不只有綠豆,還有米苔目(粉條?)
但剛跑完,其實無法吃太多,也只喝了一碗XD

仔細看了一下完賽獎牌
獎牌的正面是立體的running man
背面也有附上日期喔!!
可惜半馬沒有完跑證明啊~
所以我就在名次卡上記下了這次的完跑時間囉~

第一次參加三重馬拉松,感覺還不錯
只是一想到42K要跑同樣路線兩次就覺得好辛苦啊~
一直說想要在今年完成全程馬拉松
但每次跑半馬時,又會慶幸自己不是跑全馬的...
還真是自相矛盾啊....XD

下一場,感覺會很熱的海山半馬!!


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Tags: 路跑

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2012-04-20T13:01
以前我三重也都是半馬,也有和你一樣的想法:幸好不是....
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-04-25T11:09
今年總算是挑戰三重的全馬,第二趟要出發的心境真的很不同:P
Carol avatar
By Carol
at 2012-04-30T09:16
看到我同學女子組第一也是頗驚訝 1
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-05-05T07:23
恭喜完賽破PB!! 其實半馬2:18 比 8K 47分厲害呢
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-05-10T05:31
恭喜完賽!!!
Kelly avatar
By Kelly
at 2012-05-15T03:38
那是米苔目 恭喜完賽

The North Face 100

Christine avatar
By Christine
at 2012-04-15T14:29
好像沒看到大家討論 TNF 越野路跑 XD --- 話說剛剛兩點出頭,已經有 100K 的選手完賽了... (冠軍 西班牙選手Miguel Heras(8小時04分) http://goo.gl/OrZ0y) Pace 4.84分/Km(比我平路還快...orz),並且他跑了: 至善路→風櫃嘴→擎天 ...

高興不起來的破PB三重馬

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-04-15T13:51
三重馬是馬拉松季收尾的開端 為了維持好的體力在比賽前把自己練習量拉到了200左右 但是這兩個星期連續早班加上睡不好又感冒 昨晚又嚴重失眠 今天開跑時超級想睡覺 連我太陽眼鏡掉了我都不知道 好險有位大哥送回來給我(感謝那位酷酷的大哥) 開賽前10K PACE竟然都跑在5以內 1 5:08 2 ...

三重馬拉松初半馬體驗

Elvira avatar
By Elvira
at 2012-04-15T13:50
緣起:其實會開始慢跑,完全是為了遛狗,想說散步遛狗沒啥運動量,何不邊跑邊遛呢。 跑著跑著,跑出興趣來,索性立下今年底前跑完全馬的目標。 練習:原本只有週末跑步。報了三重半馬後,改為平日清晨跑3公里,假日跑10-12公里。 賽前最遠練到13公里。 我現在還是牽著狗跑,所以呢 ...

請前輩指導一下訓練計畫~感恩!!

Jack avatar
By Jack
at 2012-04-15T13:43
各位前輩您好: 小弟在這個月4/8參加了人生第一場半馬,很開心能順利完跑。 希望接下來能繼續挑戰葡萄馬拉松(半馬),我的目標是能進步10-20分鐘!! 希望版上的前輩能提供我一些簡單的訓練計畫或注意事項!! 個人以前跑步時間都沒固定,有時候二、三天,有時候一個禮拜跑一次!! 距離最遠是21K左右!!!但大都是 ...

三重全馬

William avatar
By William
at 2012-04-15T13:30
今天天氣十分適合跑步, 而且大會這次的補給比去年好很多, 有一個水站還可以直接拿一瓶, 有香蕉 番茄 巧克力 餅乾 運動飲料 水 梅子粉, 跑完還有米苔目吃到飽跟冰敷區, 真的是個讚! 而且預期會有大太陽, 居然全天都是陰天, 要離開時太陽才出來! 除了地板很硬之外都很OK(明明是你練不夠) ...