蝶式如何游得久？ - 游泳討論

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By Una
at 2011-02-01T08:51

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最近剛學會蝶式。好奇問一下

偶而在泳池裡看到蝶式，但頂多游個25或50m就停了

當自己游蝶式也差不多50m就沒力，需要休息才可再游。

請問蝶式這泳姿有辦法練到像連續捷泳或蛙泳般輕鬆嗎？

記得教練說過，第二次划臂才換氣，但只有第一趟蝶泳作得到

之後就變成每次划臂就會換氣，請問這樣是不是就不標準了？


順便問一下，版大提過的仰蝶，是不是仰身、手不動、只用蝶腰？
昨天有依這模式游一下，被救生員關心一下，很像溺水求救吧！
這動作有什麼要領嗎？

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Tags: 游泳

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2011-02-04T09:18
每次划臂就換氣,不會姿勢變不標準,你的肌肉反而會因為得到
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-02-08T19:57
新鮮的氧氣而變得更有效率,這是一本叫「魚式游泳」的書中
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By Edwina
at 2011-02-11T06:56
有提到的,另外可以觀察一下自己是哪裡酸,就可以想辦法改進
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By Noah
at 2011-02-13T19:46
主要還是姿勢的調整.我找教練調過自己的姿勢後,現在就游得
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By Audriana
at 2011-02-17T10:52
比以前輕鬆很多,手腳肚子得肌肉是不會累,但是還是會喘就是
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By Annie
at 2011-02-21T12:03
我是還沒有辦法作到像游自由式一樣輕鬆,因為會喘很大
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By Erin
at 2011-02-24T08:10
如果有游蝶式像游蛙式自由式一樣得高手的話,願聞其詳
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-03-01T02:18
感謝分享，馬上去買這書來研究一下
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By Hazel
at 2011-03-02T15:40
仰蝶跟仰式打水上半身動作差不多 手夾耳後收下巴後躺
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By Joseph
at 2011-03-07T10:19
也有人是兩手搖櫓或輕撥協助前進的 會比較輕鬆一點
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By Zenobia
at 2011-03-12T00:58
蝶式要游的久就慢慢游，不要衝太快
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By Jacob
at 2011-03-13T22:36
請問F大，慢游是指划水前多飄一些嗎？連續游50M時，手臂會硬
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-03-17T07:12
肩膀硬掉後，出水面的划臂就很無力。找不到休息點~
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By Hazel
at 2011-03-20T10:47
我是還沒有辦法作到像游 https://noxiv.com
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-03-20T20:07
仰蝶跟仰式打水上半身動 https://daxiv.com

自由式的肩傷與高肘

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By Bethany
at 2011-01-31T16:01
不好意思，最近游自由式多，出現了肩膀很疼痛的問題。上網爬文看了很多影片/理論 ，但是實際模仿，還是有一個盲點，希望大大們可以撥空指點一下。 我的問題是： 「自由式，手拉出水面騰空以後，略過耳際，會有轉不過來的感覺，硬轉過去，就會 有折斷/折到的感覺。」 註：本身一次約游1.5KM，原本姿勢不太對，有點類 ...

請問有沒有比較好計算幾趟的方法

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-01-31T13:03
最近喜歡腦袋放空游泳 但是又想確認游多遠以及速度 雖然還是都游到設定的時間 但是就沒有辦法確定游了幾趟 以前都會在心理計算 但是不但會記錯 也破壞了放空的自在 所以想問問看是不是有什麼好用的絕招 可以簡單的計算趟次 (跑操場計算趟次就比較簡單 每跑一圈就換一次跑道 輕鬆省腦力) (但是游泳實在想不 ...

游泳游不久怎麼辦

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By Agatha
at 2011-01-31T09:46
※ 引述《anny2655 (阿竫-赤飯とピコは俺の嫁)》之銘言： : 我游不久的原因不是累了，而是無聊 : 如果不無聊的話我可以連續游個一個小時或以上都不休息吧 : 但是自從暑假的時候游泳游很順不會累以後就會反而游不久 : 有的時候如果剛好有什麼事情需要冷靜思考的話我可能可以游久一點 : 思考就會不知不覺時 ...

海豚式不用手如何換氣

Ida avatar
By Ida
at 2011-01-30T21:56
※ 引述《bygoobum (無欲則剛)》之銘言： : 蝶式學會大概一年多了 : 但是覺得身體的核心肌肉使用還是不夠流暢 : 所以最近又回頭來練海豚式 : 雙手夾頭正蝶 仰蝶 側蝶是都還ok : 頻率大概是4-5個蝶腰/5公尺 速度並沒有特意加快 : 都能連續游50公尺以上(仰蝶較差) 表示你的腰腹還有 ...

海豚式不用手如何換氣

Tracy avatar
By Tracy
at 2011-01-30T19:21
大家好 我學會蝶式大概一年多了 但是覺得身體的核心肌肉使用還是不夠流暢 所以最近又回頭來練海豚式 雙手夾頭正蝶 仰蝶 側蝶是都還ok 頻率大概是4-5個蝶腰/5公尺 速度並沒有特意加快 都能連續游50公尺以上(仰蝶較差) 也不至於覺得吃力或失去造波的平順感 但是一直做不到海豚式不用手換氣 我游俯臥海 ...