菜單變化 - 路跑 Road Running

現在工作固定週休二日，因此訓練也好安排，也因為過去數年做體力活，當時我下班還是
去健身房報到，現在體力消耗小，壓力不大，所以下班後更要運動放電晚上才好睡。

以前看過職棒投手除了長跑外，還有折返跑，五十公尺衝刺，因為跟重訓一樣，久了身體
會逐漸習慣運動強度，大家會怎麼變化啊？

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