半馬練習第一次破百 - 路跑 Road Running

半馬之前練了兩次，最好的是101分鐘左右

今天趁著天冷就在去挑戰看看


前十公里就大概維持4'25"~4'35"左右。因為下午才剛睡醒

真的有一點點累。但是後來撐過去。


不過後十公里因為沒有熱身，所以大小腿的肌肉開始有點問題

19公里的時候，小腿還疑似開始抽筋，我只能降速先控制一下

小腿。後來撐過去以後才開始加速。後11公里大概配速就4'40~5'01。

5'01是因為有抽筋的可能，所以降速。

最後成績: 96分鐘41秒 https://imgur.com/tBRW8Iv

今年最後一舞，總算達成心願 :)

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