2023東京馬拉松開獎 - 路跑 Road Running

※ 引述《nicekidom (haha)》之銘言：
: ※ 引述《snoopyku (snoopyku)》之銘言：
: : 東京馬拉松海外抽選結果出爐！
: : https://www.marathon.tokyo/en/news/detail/news_002594.html
: : 大家可以到官網登入My entry看看有沒有中籤！
: 不好意思，因為沒人可以討論，所以在此板詢問。
: 1.請問東京馬是否都是提前到東京領物資，沒有寄送到海外？

是的，東京馬都要賽前本人到博覽會現場領取，也要帶證件確認本人身分，不能代領。

: 2.今年台北馬七度，本人不耐冷跑得好辛苦，東京馬是否是更冷？是否該長袖長褲上陣？

一般大約都是在十度上下，所以跟今年的台北馬情況應該差不多。
但過去也發生過接近零度下小雪的情況，所以還是要時間接近時才知道。
網路上有很多寒冷天氣跑馬拉松的教學文章可以參考。帽子、袖套、手套、輕便雨衣或
風衣等應該是必備的。

: 3.目前還沒跑過全馬，有跑過幾次半馬，今年11-12月跑量有破百，剩下10週左右，有無
: 建議的練習方法？目前半馬最快只可以2.5小時，想5.5小時跑完全馬有可能嗎？

根據一般推算方式，五小時半完賽當然有可能。如果要快樂無傷完賽，建議這段時間持續
拉高跑量到月跑接近200K，到賽前兩周再開始減量。至少要跑過一次30公里的長距離，這
樣平安完賽應該沒問題。另外一提，東京馬拉松各點的關門時間很嚴格，時間一到就會被
趕上回收車，最好不要存著走路完賽的想法。

祝平安完賽，好好享受東京馬拉松的賽道風景和熱情的加油人群!!

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