莽夫的美好回憶，2017金門馬拉松 - 路跑 Road Running

[意外的全馬]

這場全馬是我的第一個全程馬拉松
原本應該是報半馬的，
報名太踴躍，半馬9分鐘就沒了，只剩11.2K和42K，
情急之下，改報了全馬，
為了特別版高粱，也因為金門馬拉松關門時間有7小時，
真是個莽夫，很像我會做的事情！
但之後我會量力而為，為了長久。


[在這之前]

我只參加過2場半馬，
第一場2012年的桃園馬拉松跑了2小時整。
再來就是2016年的裙擺澎澎馬拉松。
2012年跑完那場半馬後，
幾乎就沒有跑步了，心思花在別的事情上。

去年7月研究所畢業後，
分手後也不需要花心思在男友開的咖啡店上，頓失目標，
彷彿又回到了4年前開始跑步的那天。
不想再憂鬱了，也覺得因工作壓力，
每天下班後喝點小酒的行為不太好，
決定繼續開始跑步，轉移注意力。

2016.07 >42k
2016.08 >65K

9月搬家後忙著打理又荒廢了跑步，
懶惰時什麼都是理由，下班後來杯小酒最輕鬆。

2016.09 >15K
2016.10 >18K

直到11月報了金門馬拉松後又開始趕緊練習。
因為只剩兩個半月了，沒有時間受傷，
以漸進式的跑了幾次6-8K，也跑一休二，
讓身體熟悉運動的感覺，才漸漸將跑量拉至10K以上。

2016.11 >69K

12月連續上了19天班，真的是瘋了，
下班後心裡疲憊，還是要自己跑一休二，
有時週末上班到8、9點，一週只能跑兩天，
仍盡量將公里數拉長，維持在每次跑12-18K的量，
在不讓身體過於疲憊與爭取所需的運動量之間維持平衡，
因為不能受傷、不能生病，
每次跑都是以不會喘的輕鬆跑進行，
仔細聆聽身體的聲音，這個月終於是跑了超過100K。

2016.12> 140K

這段時間，目標放在這場第一次的全馬，
起初只希望跑完就好，透過一次一次的練習，
感覺自己好像可以更好了，做了非常多的功課，
買了2本跑步相關的書，爬文看文章，
這段時間看了非常多跑步的知識，
非常喜歡這種因為求知的慾望去探索、獲取知識的感覺。
利用剩餘不多的時間跑了2次21K
（可惜跟朋友跑的30K因為他腳痛只跑了21K），
跑步之餘搭配踩飛輪訓練大腿耐力。


[跑前三天]

星期五來到了金門，一下飛機覺得「超冷」，
寒風中騎車真的是很大的挑戰。
前兩天以肝醣超補法的名義，
進行大吃大喝一頓，攝取大量澱粉，一路吃喝，
跑前一天閩式燒餅就吃了三個（超好吃）。
但後來看到照片覺得，大吃大喝是錯的>_<
照片的我好胖啊！

跑前一晚覺得有些焦慮，期待已久的事情要來了，
一下子，又要結束了。
時間就是這樣子，
你期待時，它很慢，一轉眼，又過掉了。


[開跑]

4小時56分那麼長的時間，
原以為會有人生跑馬燈一一浮現，結果什麼也沒有，
就只是一直在感覺身體的反應，
大部份都是想著很基本的民生問題，還有放空。
根本不會想些有的沒的。

「外套不通風流汗了，但是好險不會冷，還好有買這件外套不然一定感冒」
「我怎麼吃得這麼飽，竟然還帶了兩個果凍，是有多怕餓到？！」
「來吃點東西預防抽筋吧～但腳底板有點怪怪的」
「為何我身邊都是大叔和阿伯，真希望有個猛男」
「這個大叔竟然穿Y拖跑全馬真是厲害」
「村民好可愛，為我們敲鑼打鼓、不斷地喊加油」

跑前覺得5小時應該跑得完，
狀況好的話5:30-45分應該能完成。

前20K均速都在6分多，從未跑超過21K的我，
大概到25-30K就有意志的痛苦期了，
跑速降到了7分多，心裡覺得煩躁！
身體覺得還好，腳有點不舒服，但不至於無法前進。
也沒有遇到所謂的撞牆期和抽筋，
我想是因為一直在吃東西，
BCAA、電解補給錠、自製的鹽、糖膠囊、能量果凍的關係，
http://imgur.com/T9foIeG
(BCAA是在日本百元商店買的，便宜！）
即使不餓也要維持身體有能量可維持跑步運作的要求。
但最後還是在跟時間奮鬥。

在35K時猜想應該能夠在5小時內完成，
便加快了速度（其實也只有跑到6分多），
最後幾段路的緩上坡，還能夠加速超過一些跑者。
最終跑回了終點，看到終點的拱門，
並沒有那種終於結束鬆一口氣的感覺，
也沒有流下感動的眼淚。
只是覺得：

「噢，要結束了、一個旅程要結束了。」


[其他]

因為戴著耳機，沒有與他跑者交談，
但村民的熱情加油打氣我都有接受到了，
也和村民擊掌，給予微笑和謝謝，回應他們的熱情；
http://imgur.com/3Fll4lC
http://imgur.com/ARFr3Dv
還有一路上速度相近的大哥，
和我眼神對到時，給我比了個讚，
這些讓我覺得很溫暖。

另外，這場比賽雖沒有特別的補給，
但2.5k就有水站、海綿站，
水、運動飲料、香蕉、餅乾等食物都不缺
交管也做得挺好，讓人跑起來很安心，
除了一開始寄物有點混亂，沿途廁所不夠多之外，
整體動線算流暢的，
最後的粥挺美味的，還想再吃一碗呢！

沿途風景還不錯，拍了幾張照片留念。
http://imgur.com/eP2KBHp
http://imgur.com/YA28Wmt
http://imgur.com/xL6Ad9C
http://imgur.com/NBclI1e
http://imgur.com/iZgaNw8
http://imgur.com/z922vTk
http://imgur.com/jYmTD7V

紀念版高粱入手！
http://imgur.com/mXsUNTF


[後記]

很久沒有為了一件事情去做規律的計畫，
固定每週都要抽出時間來運動，
平常時候只能跑跑步機，週末去跑水庫。
跟以前的我很不一樣，
又有了四年前剛開始接觸跑步那種熱忱，
以前也是個從來都沒在運動的女生，
只是感覺從跑步中找了些成就感，
很沒耐心的我，每一次的練習，
讓我能夠沈得住氣，往自己預計的目標走。

去年失去了些東西，也開始了新的生活。
終於完成了一個短期目標，
希望透過每次的目標一點一滴建構我的人生。

昨天跑完並沒有太多的想法，
但今天看到這張在33K拍下的照片又覺得有點感動，
謝謝攝影師 周清雲(Angus)。
http://imgur.com/xIiikJM

完成了一個意外的計畫。
然後今天也意外的掰咖了，屁股挨了一針，
哈哈，所以做人還是要謹慎點，
但我想若生活沒有一些意外和挑戰，
我也不會如此認真地執行吧，謝謝這些美好的過程。


2017金門馬拉松
大會時間：04:56:46
個人時間：04:54:58
總名次：836/1588
分組名次：30/91
性別名次：107/300



堅持到底，這不僅是抵抗，也是一種任性。
很多事情別想的那麼糟糕，
畢竟，還有陽光來溫暖我們的骨頭。
真正的救贖，並不是廝殺後的勝利，
而是能在苦難之中找到生的力量和心的安寧。

——卡繆(Albert Camus)




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