自由式請益(附影片) - 游泳討論

※ 引述《HEAtkinGdom (大摳胖)》之銘言：
: http://www.youtube.com/watch?v=SZ-KRPiuLUo
: http://www.youtube.com/watch?v=vL2lUAHTLVQ
很不協調，原因如下：

太過分注意身體的動作，而忘了最重要的放鬆，尤其是你划手結束前到空中移臂間，

太過注意手應該要怎麼回去導致手在空中停留太久，最終造成你打水的不協調，如果你想

要學習木偶手你還欠缺一下動作：

1、手推水至大腿處：記住推出水面的都是多餘的，如果你能控制到把手推到大腿處然後把

手抽出水面這才是正確的，你可以練習推水到大腿後用手背弧口摸身體到屁股後再把手抽

離水面，如果習慣這個動作後，你可以試試看把手離開身體的抽出水面。

2、請大膽的把手放入水中：你入水的順序很糟糕，由上臂先入水，這會導致你的下半身太

沉、更阻水、身體不協調、空中移臂太久等問題，你可以試試看在空中移臂時用手指輕撫

水面，然後移到耳朵至頭頂間依序由手指→前臂→上臂入水。習慣後就把手離開水面，同

樣的方式入水。

最後建議你不要學習二拍打水及請了解S型划水，謝謝。

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