新手請益(已爬文) - 游泳討論

各位版上的前輩們好，小弟最近才加入這個版，原因請聽我娓娓道來：

去年我的腰很不幸的得了HIVD(椎間盤突出症)，期間還遇到當兵新訓，驗退出來後，

經過幾個月的療傷與復健，傷勢已經平和許多(平常不太會酸或者痛)，當然明白這個

病狀的人一定都知道不能久站、久坐、搬重物等等會影響到腰椎軟骨的姿勢或者動作。



由於很小心的照顧這個傷，所以也變的不太敢運動，(但是當兵時有跟著慢跑就不會痛

，很奇怪~)事後才知道其實慢跑對這種症狀也很傷(傷軟骨：不斷壓迫)，

在想運動的狀況下，詢問到游泳對腰或者脊椎的負擔會比較小(浮力!?)，才加入了此版

開始學習，當然我也有做足了功課，爬了不少文選擇了有部份人推薦的自由式作為運動。


以下正文

我今天踏入了游泳池開始第一次的學習，一個完全的門外漢，從熟悉水感、憋氣、漂浮

等動作開始做起，慢慢進入狀況後才借了片浮板開始我自由式的第一步：打水。

問題1.我想學自由式這樣做的第一步對嗎？還是有其他基本功要先練好再說？

問題2.我打水時有時候可以很順利的前進，有時候怎麼打都只前進一點點，為什麼？

問題3.雙手拿浮板的方式怎麼樣比較適合想運動的我？(試過僅手臂打直抓著兩個角打水、

還有"手臂打直抓著浮板前端靠著浮板打水"這兩個動作)我做這兩個動作手臂都會

酸，靠近肩膀那塊。


因為才初學，不敢去想往後更多的疑問，先把今天遇到的困難提出來請教，其他划水、

換氣有嘗試著做做看，身體不太行、不協調，一方面久沒運動肌耐力很弱，另一方面

肺活量也很小，不過我現在打算常常去游晨泳，肌耐力與肺活量應該可以慢慢進步，

比較需要各位前輩指導的應該是上面三則問題，希望有人願意開導我，我會用心去學的！


(P.S. 我的身高186，體重88)

--