自由式無法進步 救命阿 - 游泳討論

借標題問


目前狀態可以2000 m 不休息

前面一千 大概20分鐘

後面一千 大概25分鐘 最後五百的時候 有時會很撐(ㄍㄧㄥ)

狀況好可以挑戰 2500 m (但不常)


因為時間緣故跟經濟考量 (去游泳池的電車錢 跟泳費一樣)

目前一週遊一次 只會由自由式

我應該怎樣才能隨意遊 2500-3000 m


--