自由式無法進步 救命阿 - 游泳討論

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By Dinah
at 2010-09-03T11:58

Table of Contents

借標題問


目前狀態可以2000 m 不休息

前面一千 大概20分鐘

後面一千 大概25分鐘 最後五百的時候 有時會很撐(ㄍㄧㄥ)

狀況好可以挑戰 2500 m (但不常)


因為時間緣故跟經濟考量 (去游泳池的電車錢 跟泳費一樣)

目前一週遊一次 只會由自由式

我應該怎樣才能隨意遊 2500-3000 m


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Tags: 游泳

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-09-05T14:45
你不要在乎時間就可以隨心所欲的游了吧~~~
如果要在乎時間....就要注意出力的肌群與休息時節奏
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By Sarah
at 2010-09-08T03:18
游1000M/20min.以後速度就掉了 表示還沒掌握省力的絕竅
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By Christine
at 2010-09-10T21:22
3k-5k以內均速應該都要相同 才能享受長泳的樂趣

鼻子瀙在水中

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By Blanche
at 2010-09-02T23:45
請問讓整個鼻腔入水沁在水中 這種事是可以習慣的嘛?? 做這樣的訓練是否可以提升水性?? 想說是不是比較能自由自在的 在水中做各種動作 EX:倒立~翻滾~仰潛...等 有甚麼訓練的方式或絕竅 希望板上大大們能提供一下 謝謝^^ - ...

今天聽到…

Cara avatar
By Cara
at 2010-09-02T23:26
今天和朋友聚餐的時候,聽到隔壁桌的上班族們, 其中有一位用很自以為的口氣說, 「唉呀,游泳學過就會了啦!!就跟騎腳踏車一樣啊,學了之後以後都會了!」 然後我本來要過去跟他解釋的,可是我忍住了andgt;mandlt; 我承認我如果過去解釋,這樣很雞婆~ 可是我不想看到他或他朋友以後出現在電視新聞裡.. ...

自由式划手技巧-自練的瓶頸

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-09-02T21:22
※ 引述《malaymo (malaymo)》之銘言: : 小弟早上試了一下 50m 的划手次數 : 刻意放慢划 刻意往前延伸 一划一踢的情況下 28下(忘了測秒數 囧) : 順順地划 一樣一划一打水 30下 50m 45秒 : 附帶說明 ...

自由式的打水 腳部的動作

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By Anonymous
at 2010-09-02T19:44
我說說自己練自由式打水的過程 應該可以給初學者參考一點點 以下開始練習: 剛學自由式的時候,教練只教我抓著浮板打水 然後連續打水1000公尺 後來我快到可以只用打水追過正在游自由式的朋友 但是這並沒有很久哈哈哈哈..... 後來開始練手的時候,還是會很依賴打水來前進 之後可以搭在一起游的時候, ...

請問腳扭傷

Regina avatar
By Regina
at 2010-09-02T19:37
週一因為下大雨 天雨路滑 不小心在階梯滑倒 腳扭傷 已經找中醫推拿過了 現在還是有一點腫 但已可以七八分正常走路 只是腳踝處有一點點怪怪的 我知道最好要等腳完全康復再去游泳 但我現在因為配合醫生用藥減重 所以一定要做運動 我唯一喜歡的運動就是游泳..... 請問大家 腳扭傷是否還可以游蛙式? 會因為腳踝扭 ...