自由式游太用力不怕抽筋嘛= = - 游泳討論

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-03-27T13:28

Table of Contents

※ 引述《picpick (匹克匹克)》之銘言：
自由式的訣竅 手要往前伸 大腿帶動小腿打水對吧
打水是這樣沒錯 但要記得不是一直用力踢
用力向前踢 回收放鬆 這樣才能持久 而不是用力的來回 這樣一定抽筋
划手的姿勢不是要S型嗎 所謂的S是什麼呀= =...
你的身體為紙面 用手掌划一個S 或者一個正C再反C 兩個C交界大概在肩膀或胸口
也不至於那麼用力 不然手會痠...
會痠正常的..... 但游久了 肌肉強度提升就比較不酸
我今天慢慢游放輕鬆 還真的全程用自由式游完1200M
我進步了 超開心= =
花了4X快50分吧 感覺超慢 好像很多高手 30分1000M耶...
游泳不要跟人家比 不然只會比不完
自己慢慢進步就好..... 除非瓶頸了 再去看人家高手怎麼游 游多快!!!
而且你已經比我快了 XDDDDDD 我都是慢游休閒型的運動方式
不是很喜歡去拼一千公尺幾分鐘的

只不過是手腳動作很快= = 那是用力嗎???
除了划水踢水的部分用力 回收或換邊時就放鬆休息
感覺很用力 不怕抽筋嗎= =.........
如果你連手拉回來的時候都很用力 那久了一定抽筋的
看得我都傻眼了= = 有什麼訣竅要注意嗎
左邊用力右邊休息....換邊一樣
打水也是踢下去用力 放回來放鬆.... 這樣效率有 也比較不會酸痛
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Tags: 游泳

All Comments

Faithe avatar
By Faithe
at 2011-03-31T08:34
還是要多練習就會游快了= =
Liam avatar
By Liam
at 2011-04-02T12:06
有時候一些好的動作需要足夠的肌力
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-04-06T12:06
是喔 可是我用力點 會游不長 而且小腿怕抽筋= =
Jack avatar
By Jack
at 2011-04-08T05:39
應該是我運動太少吧 一周游4次會增加肌力嗎@@
Enid avatar
By Enid
at 2011-04-08T14:52
還是我自己去搞6000ml水裝一半練手臂力 肌力會更好吧@@
Enid avatar
By Enid
at 2011-04-11T02:07
多游自然肌耐力力會好~肌力好的話其實不用刻意出力
Una avatar
By Una
at 2011-04-13T01:20
喔喔 謝啦>"<
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-04-13T04:00
動作正確的話沒力氣的女生也可以1k/20分的
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-04-14T15:15
如果長泳速度快只是靠加頻 建議你還是別找他當效法對象
Ina avatar
By Ina
at 2011-04-18T19:39
加頻是什麼意思呀?? 划手S型我爬文友找到了^^
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-04-23T19:18
謝謝喔XD
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-04-26T06:30
還有個小問題 我脊椎腰部有側彎 這也會影響嗎@@?
度數有40幾 不過都不痛不癢也沒惡化就沒開刀了
William avatar
By William
at 2011-04-30T00:24
加頻就是加快頻率 比如50M/划35下 他改成50M/45下
脊椎側彎還是可以游的:>
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-05-04T17:37
大推這篇 謝謝你!! ^^ 對呀所以我都不敢搬太重的東西
James avatar
By James
at 2011-05-07T07:37
那請問左右手舉1000~2000ml水 會不會對脊椎有負擔
想增強手臂肌力...
Joe avatar
By Joe
at 2011-05-07T22:07
還是不要太急切增加 常常游泳就好?
William avatar
By William
at 2011-05-11T00:49
如果你是想增加游泳的推力 不要上舉 要練後推
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-05-15T06:41
像拉力繩那樣練後推 面朝下上身水平拿著水瓶往後推
Queena avatar
By Queena
at 2011-05-17T20:16
我只是想減脂才會想游那麼快 就運動減脂而且也有速度感...
Delia avatar
By Delia
at 2011-05-19T12:42
喔喔 謝謝版主指正^^
Emma avatar
By Emma
at 2011-05-22T05:47
只是想減脂就不要刻意練肌力了 手會變大隻喔
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-05-24T00:46
QQ是喔 哈哈謝謝你的熱心...
John avatar
By John
at 2011-05-26T01:22
溫蒂糖何時要開班授課阿?
Michael avatar
By Michael
at 2011-05-30T22:28
等你變小正太的時候XD
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-06-04T18:40
如果你要練手臂 可以躺著練==>彼拉提斯就是躺著拉彈力帶
這樣比較不會影響脊椎 也能運動到手
Selena avatar
By Selena
at 2011-06-07T20:55
對喔 這是好方法 哈哈 謝啦XD
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-06-08T18:02
那請問左右手舉1000 https://muxiv.com
Ida avatar
By Ida
at 2011-06-12T06:42
只用手滑水正確的話女生 https://daxiv.com

政府是否應該強制浴場雇用救生員？

Susan avatar
By Susan
at 2011-03-27T13:20
※ 引述《deo2000》之銘言： : 本人意見是，政府不應該強制民間浴場業者雇用救生員。詳見下文說明。 : → deo2000:不對，講了這麼多，根本就不應該強迫游泳池雇用救生員， 03/26 13:59 : → deo2000:一切問題都讓市場自己去解決就好! ...

請問游泳的重訓,和如何練身材?

Jack avatar
By Jack
at 2011-03-27T10:19
: 問題1： : 重訓方式是跟一般健身的人一樣嗎？ : 還是有另外一套訓練方式（適合游泳的人的） 有人認為下半身太發達會影響游泳時的平衡(蛙式除外)。 練純耐力、速耐力、爆發力這三種的課程又不同。 : 通常是操作機械式的還是槓鈴操？ 只有健美先生才大量使用機械式(器材上有軌道都算)。 因為運動時的任何 ...

新手請益(已爬文)

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By Elvira
at 2011-03-26T22:29
※ 引述《Kira76 (封牌唸輸)》之銘言： : 各位版上的前輩們好，小弟最近才加入這個版，原因請聽我娓娓道來： : 去年我的腰很不幸的得了HIVD(椎間盤突出症)，期間還遇到當兵新訓，驗退出來後， : 經過幾個月的療傷與復健，傷勢已經平和許多(平常不太會酸或者痛)，當然明白這個 : 病狀的人一定都知道不能 ...

請問游泳的重訓,和如何練身材?

Ula avatar
By Ula
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自由式請益(附影片)

Brianna avatar
By Brianna
at 2011-03-26T20:43
※ 引述《HEAtkinGdom (大摳胖)》之銘言： : http://www.youtube.com/watch?v=SZ-KRPiuLUo : http://www.youtube.com/watch?v=vL2lUAHTLVQ 很不協調，原因如下： 太過分注意身體的動作，而忘了最重要的放鬆，尤其是你 ...