自由式換氣滿臉都是水 - 游泳討論

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By Kelly
at 2012-01-15T14:56

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感謝大家上一篇的回文

今天我在換氣的時候

沒有吸那麼飽

游起來真的不喘多了

可是遇到另一個問題

前二十分鐘游的都很順

20M來回不會累

慢慢到後面發現

在轉頭換氣的時候

鼻子和嘴巴都會進水

覺得有大量的水從頭上滑到鼻子和嘴巴

這時候就會越吸越少氣

越游越不順了


教練說我有時候鼻子吸進去的水

(我明明嘴吸鼻吐 不懂鼻子怎麼還會有水)

是因為划手的手要回來

肩膀太大力拍打水面

才會把水打進鼻子



該如何在換氣的時候

臉上不要有那麼多水



謝謝


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Tags: 游泳

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-01-19T15:12
划大力一點，水會凹下去有一個洞，你就從那裏吸氣
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By Linda
at 2012-01-20T13:52
樓上說的是造波運動
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By Susan
at 2012-01-21T05:47
我覺得要先練踢水 因為你的身體沒有成一直線造成你划手角
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By Hardy
at 2012-01-23T15:20
度不對 反而就造成手去拍擊水面的後果 如果在大力一點 也
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By Lydia
at 2012-01-27T09:59
不會形成版主說的造波運動 反而身體更下沈更吸不到氣
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By Quintina
at 2012-01-29T16:34
也可以說"造波作用" http://0rz.tw/aButy 不好練唷!
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By Irma
at 2012-02-01T09:48
手盡量往前伸展試試看~以身體中心線為軸做軸滾，參考囉

橫渡日月潭的訓練計畫

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By Ophelia
at 2012-01-15T10:36
我去年報名後剩三個月 這是我本來的計劃 最早每次都游500M 一個禮拜加200M(這樣體力調配不知道OK不OK) 500+12個禮拜*200=2900 這樣差不多就能游三千了 蛙式自由混搭 就以輕鬆為主(我覺得自由式比較速度跟輕鬆兼具 建議把自由練好) 訓練第一個月 很精實的衝到500+4*200=130 ...

橫渡日月潭的訓練計畫

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By Zora
at 2012-01-15T10:21
我每天有游泳的習慣，我目前實力是在游泳池25-30分鐘用蛙式游500公尺，橫渡日月潭一 直是我的夢想，我想在今年具體實現它，想請問有橫渡經驗的鄉民，若要橫渡日月潭有無具體的訓練計畫可供 參考呢?謝謝。 - ...

台中中正游泳池要改建

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By Dora
at 2012-01-13T19:00
應該有些人已經知道了 但我上次下午去撲了空 我看到他公告要改建成and#34;北區運動中心and#34; 1~2月營業時間改成早上5:30~9:30 10:00關閉 給台中朋友參考 -- 看來我要練習冬天晨泳了orz - ...

自由式好喘

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By Rosalind
at 2012-01-13T16:34
※ 引述《lovelyniny (失望)》之銘言： 本想跟上篇一起回 但篇幅太長 加上泳版最近水溫低 還是灌灌水好了XD : 我是新手 : 大概上了八堂課 : 一直卡在換氣的部份 : 25M最少休息一次 : 大多是休息兩次才游得到 : 我習慣左邊換氣 : 因為鼻子容易進水 : 所以換氣完臉要入水前 : ...

自由式好喘

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By Emma
at 2012-01-13T16:12
※ 引述《hopolono ()》之銘言： 既然pchin大人點名了 小人就出來獻醜一下好了 : 我也有這個問題 : 應該說勉強可以撐一兩百，可是再下去就越來越喘 : 而且換氣的時候總是會下沉，腳也跟著就沉了 顯然是換氣動作不佳 換氣常見的問題分述如下 (一)抬頭過高 覺得好像吸不到 ...