橫渡日月潭的訓練計畫 - 游泳討論

我去年報名後剩三個月 這是我本來的計劃
最早每次都游500M 一個禮拜加200M(這樣體力調配不知道OK不OK)
500+12個禮拜*200=2900 這樣差不多就能游三千了
蛙式自由混搭 就以輕鬆為主(我覺得自由式比較速度跟輕鬆兼具 建議把自由練好)


訓練第一個月 很精實的衝到500+4*200=1300




BUT............. 挖哩勒 瓶頸了

里程上不去了 囧rz



每次游就是一千出頭 一千出頭 每次破一千就好累 好煩 好想回家 XDDDDDDD
所以當時我買了防水MP3隨身聽 想說增加點樂趣 但也大概就游一千五就回家了
就這樣......... 我渾渾噩噩到了九月 從來沒有游過兩千(就頂多一千五)

最後.... 上了與死亡一線之隔的日月潭 XDDDDD

相信我 打死你也不想沉下去 生命的本能會讓你撐過三千的
只要你體力不會太差 應該都撐得完 我跟你掛保證(我在後面雙腳跟腹肌都抽筋)
這是人的潛力(日文的"底力") 我當時游到一千公尺處就一直全身發抖
停下來也只能死命抓著魚雷浮標 後期也是游個一兩百就休息一下


總之............. 就一直去游 一直去游 維持心肺功能&基本的體力

再難 也會飄過去 XDDDDDDD

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防水MP3我貼過心得文 泳渡日月潭我也貼過

以上 給你參考 我只是個小嫩嫩罷了 哈哈

※ 引述《linpinyu (einstein)》之銘言：
: 我每天有游泳的習慣，我目前實力是在游泳池25-30分鐘用蛙式游500公尺，橫渡日月潭一
: 直是我的夢想，我想在今年具體實現它，想請問有橫渡經驗的鄉民，若要橫渡日月潭有無具體的訓練計畫可供
: 參考呢?謝謝。

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