自由式好喘 - 游泳討論

看到l大的狀況，我回想自己初學游泳時也遇過相同的問題。

我記得當初一心只想游到教練設定的25m。因此，出發前先深吸一口氣。踢牆後憋
著一口氣，手拼命划、腳拼命踢，直到真的憋不住，才吐氣，再匆匆換氣吸一口。
因為第一口氣沒吐光，所以只能吸個八分。到第二次換氣，能吸的只剩六分。接下
吸進的氧氣愈來愈少，只能站起來喘。

我猜原PO目前的狀況也是如此。

後來，我改善的方法，是將注意力集中在吐氣、吸氣上。只有保持順暢的呼吸，才
能延長運動的時間。試想，如果走路的時候不好好呼吸，應該也走不了多遠就會喘
不過來。更何況是無法隨意呼吸的游泳呢。

建議原PO保持一個自己能順暢呼吸的換氣頻率，例如：兩划一換。如果還是不順，
注意一入水就要吐氣，吐光就換。這樣游完50m應該不難。

至於h大的問題，我覺得是太用力了。游泳不能靠手腳的運動來支撐身體。這樣會累
死。要利用人體的浮力。另外，也要保持順暢的換氣。這樣應該就可以游得更遠而
不喘了。

以上是小弟的一點淺見，請版上大大補充，另溫蒂大不見很久了，版上好悶呀！
召喚溫蒂糖！

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