自由式姿勢調整後的差別 - 游泳討論

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By Caitlin
at 2010-08-29T21:19

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以前游自由式，我用力的地方都在前臂

游完都是這邊在酸，該酸的上臂和三角肌還有胸大肌

都沒FU

這個暑假，強迫自己用這個部位來用力

結果，神奇的事情發生了

我的胸部從36吋擴張到39吋

難怪尚未調整姿勢之前，我覺得有人說游自由式會變壯是假的

原來是我自己姿勢錯誤....

這是小弟我這幾個月游下來的心得

我每個禮拜會游個兩次

一次一千公尺，大多使用上臂和三角肌在划水

打水部分也減少，盡量用力在上半部

這樣大概持續了3個多月吧

不知道對想讓胸肌長大的人來說有沒有用

如果有錯，請不吝指教

應大家要求(哪來的大家??)我補上我身高體重和BMI值

我181.9公分/82.5公斤/BMI:25

已經達到過重的範圍，但未達肥胖，給大家參考





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Tags: 游泳

All Comments

Delia avatar
By Delia
at 2010-08-31T05:38
我怒了
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-09-01T10:56
好羨慕
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By Kama
at 2010-09-01T23:49
應該要附上體重或體脂有沒增加才準確吧
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By Poppy
at 2010-09-03T19:55
原PO是女的
Robert avatar
By Robert
at 2010-09-07T18:29
蛤 只有我覺得自由式對胸大肌沒特別幫助嗎？
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By Zenobia
at 2010-09-09T01:44
伏地挺身、蝶泳對我胸肌都沒幫助 不過沒差 夠用就好XD
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By Isabella
at 2010-09-10T10:46
胸肌要增加 大概只剩重訓一途
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By Daph Bay
at 2010-09-13T06:54
我游抬頭捷一個月 胸大肌形狀有小練到

蝶式的技巧難以捉摸!

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By Steve
at 2010-08-29T19:39
小時候學游泳、只學了自由式 後來到游泳池玩、偷偷看別人如何蛙式、仰式 再透過朋友的指導，也算游得很順暢了! 上次暑假開始想要練蝶式、游泳池不多人游，無法偷學!! 我有位朋是有教練執照、 我去請教他! 他說就把海豚腰練好、但還要有腰力才能游的好! 但是我朋友他的肚子大概是三個月大...這流線型游起來 ...

智樂-八月的最後一天

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By William
at 2010-08-29T15:03
一個禮拜前突然很想去游泳，於是到處找游泳資訊 找著找著找到了這裡，就決定去智樂了 早上場~11.15，標準池，50x?? 反正我也不會橫著游就自動忽略O.O 自從樹林游泳池關了以後，第一次跟奶奶一起去游泳 第一次游完還挺滿意的，就是水有點鹹(?) 第二次泳池似乎加水了，下去的時候感覺好冷好冷，還好太 ...

有關泳隊的練習項目

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-08-29T09:44
各位大大： 在泳池看到泳隊的小朋友在練蛙自，也是就蛙手配自由式的打水，請問這是練自由 式的打水嗎？另外，也有看到人家練蛙蝶…這是練習抓蝶式全身的律動感覺嗎？麻煩 解惑！謝謝！ - ...

游泳的這塊肌肉怎麼練大

Megan avatar
By Megan
at 2010-08-29T01:11
※ 引述《Ealoe (友好說)》之銘言： 那若我想要肌肉消失呢 不可能嗎? 很簡單啊 上石膏,三個月不要動到這部份的肌肉 保證肌肉萎縮!!!! -- 狗與貓的想法 雅夫：為什麼這個人每天都會給我食物，還會幫我清大小便、洗澡？ 難道，他是神？ 加菲：為什麼這個人每天都會給我食物 ...

發現左肩膀會痛

Quanna avatar
By Quanna
at 2010-08-29T01:04
話說我國中的時候 一個女生很喜歡找我玩 聽說是暗戀我..(迷之聲) 有一次跟我玩的時候 不小心把我的背部很重的打下去 那時候覺得背部很痛 可是後來我也沒有管了 長大後 我發覺我只要游完泳後 左背部連到肩膀的部分 就會痛 很緊很酸 而且游泳是全身運動 我又比較喜歡游自由式 這樣子會加重肩膀的 ...