自由式姿勢調整後的差別 - 游泳討論

以前游自由式，我用力的地方都在前臂

游完都是這邊在酸，該酸的上臂和三角肌還有胸大肌

都沒FU

這個暑假，強迫自己用這個部位來用力

結果，神奇的事情發生了

我的胸部從36吋擴張到39吋

難怪尚未調整姿勢之前，我覺得有人說游自由式會變壯是假的

原來是我自己姿勢錯誤....

這是小弟我這幾個月游下來的心得

我每個禮拜會游個兩次

一次一千公尺，大多使用上臂和三角肌在划水

打水部分也減少，盡量用力在上半部

這樣大概持續了3個多月吧

不知道對想讓胸肌長大的人來說有沒有用

如果有錯，請不吝指教

應大家要求(哪來的大家??)我補上我身高體重和BMI值

我181.9公分/82.5公斤/BMI:25

已經達到過重的範圍，但未達肥胖，給大家參考





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