自己在家跳拳擊有氧 - 有氧運動 Aerobics

我不知道你運動的時間
基本上如果你運動的時間是早上七點前或晚上九點前的話
無法去外面上課是正常的
但如果是早上七點~晚上九點之間的話
那麼我想去上課應該不會是太大的問題
一般的俱樂部上課時間都是可以自己排、自己看
因為幾乎這些時間都有有氧課
除非距離地點的問題、上班時間長的問題
不然應該不會有太大的問題
至少去體驗上課的感覺，才會了解上課需要的東西
更何況，合格的場地、合適的服裝更是重要
在水泥地長期下來會很傷腳
真的可以的話希望還是上個幾堂課，問一些老師一些姿勢等等

※ 引述《zeroandzero (零。)》之銘言：
: 由於過了25歲體力、代謝變差，
: 最近想在家裡跳拳擊有氧與踩踏步車減肥練體力。
: 不過在跟著影片跳了幾天之後，我有些疑問，
: 就是像我這種沒去上過有氧課程的人，
: 自己在家跟著影片跳會不會容易有運動傷害等問題產生？
: 畢竟跟著影帶只能模擬動作，很多要注意的地方（例如姿勢、用力的方式等）都不知道，
: 而且由於初學，很多出拳、踢腳的姿勢我都覺得做得卡卡的，也不知道做得對不對。
: 雖然跳完狂冒汗而且很舒暢，但還是不免會擔心運動傷害。
: 請問跳拳擊有氧有沒有什麼需要注意的地方呢？
: 由於我目前時間的關係，沒辦法到外頭報名課程跟著老師上課，
: 我這樣長期跳下來會不會反而對身體不好？
: 還是說我乾脆只踩踏步機算了？
: 請各位給我點建議吧！謝謝m(__ __)m

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國籍:拜索斯 公會:
姓名:Antony鏢170格檔170箭135單劍99徒手99祈99)
職業:神逐者&採藥者/樵夫/礦工/漁夫/屠夫
/弓匠/木匠/裁縫/鐵匠
等級:120&GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM/GM
個人部落：http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dtL.AFKGHxn_H3VQ1sK2DZu6jg--

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