自己在家跳拳擊有氧 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《zeroandzero (零。)》之銘言：
: 自己在家跟著影片跳會不會容易有運動傷害等問題產生？
: 畢竟跟著影帶只能模擬動作，很多要注意的地方（例如姿勢、用力的方式等）都不知道，
: 而且由於初學，很多出拳、踢腳的姿勢我都覺得做得卡卡的，也不知道做得對不對。
: 雖然跳完狂冒汗而且很舒暢，但還是不免會擔心運動傷害。
: 請問跳拳擊有氧有沒有什麼需要注意的地方呢？

雖說有老師帶絕對是比較好的，
但事實上很多老師在課堂上，
未必會仔細的觀察到每一個學生的狀況。

既然時間無法配合，那就選擇一個比較仔細的影片吧。

拳擊有氧的強度比較高，使力用力上要特別注意，
記得一定要穿適當的運動鞋。
而且在家中沒有木質地板的緩衝，
彈跳性的動作也要特別注意。

真的很擔心的話就拍影片上傳給板上大人們指教吧 :D


--
『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S

橘子的分解過程：http://blog.pixnet.net/Sunkist214

--