膝蓋附近疼痛的問題 - 路跑 Road Running

爬了不少的文章，看到不少和我情況蠻相似的案例
我也來說說自己的情況，這個問題困擾了我一年多了
在去年的某一天我依照往常做好暖身操，接下來就開始3000公尺的跑步
跑到一半時，發現自己的右腳小腿肌肉越來越緊
我想說沒什麼，就繼續完成當天3000公尺的目標，跑完繼續也有拉筋
但是，隔天起床時，我發現右腳膝蓋右下方成一條線的疼痛
想按摩它卻覺得痛源在很裡面，根本按摩不到
走路的時候小腿也會疼痛，尤其是在下樓梯，簡直是痛到不行，只能一階一階的走
但隔個一兩天這情況就會消失
後來，我就去醫院檢查，還照了X光，醫生也說沒問題
他要我暖身操要做足，慢跑時間要慢慢的加長，例如從15分鐘開始慢慢加
我想說算了，乾脆就休息別跑了
就在我休息半年後，我又開始跑步了
高興的是，我的右腳不會痛了，但是卻變成左腳會痛，都是一樣的情形
接下來，我停下來好一陣子
直到最近，我又開始慢跑，左腳依然疼痛
其實我還蠻擔心的，很擔心如果不治療好，之後的當兵可能會有點辛苦吧
這真是惱人的問題阿....

--